非洲人都要回家避暑，北京究竟有多麼熱？

大家一定都看到了一則新聞，一名非洲友人在天安門廣場上中暑暈倒了。家人說他們是來北京避暑的，說他在非洲一輩子都沒中過暑。

怎麼回事，帝都竟然比非洲人民生活的地方還!要!熱!趕緊回家把空調開到16度，挖一口冰西瓜壓壓驚吧。持續的高溫是不是已經讓不少小夥伴受不了了?你一定要挺住，因為更厲害的在後面呢!

一年一度的小暑馬上就要來了，接下來會一天比一天炎熱，在大暑時到達最炎熱的高峰。此時是典型的夏季型氣候，尤其是沒風的日子，讓人感到又悶又熱，整個人都是不舒服的狀態，那你應該如何養生呢?做好這幾點就足夠了。

一、小暑吃藕

可以說，小暑到大暑是一年之中非常炎熱的時節，此時人們很適合喝粥丶吃蓮藕。因為蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，具有清熱丶養血丶除煩等功效，適合夏天食用。

二、小暑吃黃鱔

一提到黃鱔，很多人可能想到了女主播事件，但是這和那個是兩碼事。俗語說「小暑黃鱔賽過人蔘」，從中醫角度來講，黃鱔性溫味甘，具有補中益氣丶補肝脾丶除風濕等作用。

三、小暑不做劇烈運動

小暑的氣溫本來就很高，所以不建議大家做劇烈的運動，小暑講究養陽氣，所以大家要少動多靜，尤其是老人和小孩，以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣里做劇烈的運動，可以散步來運動。

四、小暑不坐木

自古以來就有「冬不坐石，夏不坐木」的習俗，因為久置露天里的木料，如木凳等，經過露打雨淋含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，人們在上面坐久了，會誘發風濕和關節炎等疾病。

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