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總挑食的孩子,遇上它,也乖乖吃飯了!

土豆雞蛋餅是一道營養又健康的食物,尤其是早晨不知道吃什麼的時候可以試試土豆雞蛋餅。先跟大家講講吃土豆到底怎麼一個好法,接著就是孩子們最愛的土豆雞蛋餅的做法了。

土豆的營養價值

土豆含鉀量豐富,100克中含502毫克,有高鉀蔬菜之稱。鉀在人體內,能加強肌肉的興奮性,維持心跳節律,對心肌有保護作用。鉀是鈉的剋星,可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,具有明顯降壓作用。

土豆含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有一定的冶療作用。土豆中含有大量的優質纖維素,在腸道內可供給腸道微生物大量營養,促進腸道微生物生長發育。同時還可促進腸道蠕動,保持腸道水分,有預防便秘和防治癌症等作用。

為了滿足孩子挑剔的味蕾,土豆雞蛋餅就是不錯的選擇。

最後提醒下:雖然土豆雞蛋餅好吃又容易做,但是畢竟是油炸、寒涼食物,所以要盡量少吃,但是偶爾嘗嘗味道也是可以的。

我平常都會換著法,做給寶寶吃,都是一些既簡單又有營養的食物,這些方法我平常都整理一份,發在我的朋友圈。對於手殘黨一族,這些方法確實簡單易學,ertui188你想要的都在上面了!好的身體吃出來!



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