秋季養生多喝水，不冷不熱正當時

立秋過後，全國大部分地區的天氣逐漸下降，與之伴隨的是夏末的暑氣和嶄露頭角的秋燥。一年之中，秋季是身體休養生息的季節，秋季的養生問題，也成為了人們關注的焦點。

秋季作為冬季來臨前的最後一個季節，要注意進補，讓身體為抵禦寒冷做好準備。而秋季里，人們還常常出現腹瀉、上火的問題，與滋補身體頗有衝突，因此專家建議，秋季養生務必建立在多喝水的基礎之上，才能有效滋補，提升身體的健康水平。那麼秋季喝水應該怎麼喝呢？

1.少量多次

秋季與夏季不同，隨著天氣逐漸乾燥，水分總是不知不覺的流失，而口渴的感覺也沒有夏季發熱、出汗后那麼明顯。所以秋季補水應當少量多次，避免長時間不喝水，一喝水就端起水杯一飲而盡。這樣不但不會起到養生的效果，還會適得其反，給身體造成額外的壓力。

2.煮水為上

現在水的種類很多，有礦泉水、純凈水、磁化水等，但水的質量卻參差不齊。如果在家中、辦公場所里，無論是什麼水，都應該選擇燒開的水來喝。畢竟直飲水、飲水機中的細菌都是肉眼看不到的，潮濕溫熱地區更有蟑螂等害蟲會對飲水機等造成污染。所以喝水之前，最好看看是不是燒開過的水哦~

3.不冷不熱

夏季剛剛過去，許多人還沉浸在對冰水、冰飲的熱愛中不能自拔，刺激著自己的胃腸道。另一群人，正好相反，一年四季無論天氣如何，都喜歡大杯大杯的開水往肚裡灌，以為這是身體健康的因素之一，卻不知道在不知不覺中傷害著自己的口腔黏膜和其它消化器官的粘膜。其實進入秋季，氣溫整體逐漸下降，偶爾高溫也不必夏天給人的燥熱。秋季飲水，水溫不冷不熱最為適宜，既不會因為溫度過低造成對腸胃的刺激，又不會因為溫度過高損傷粘膜組織。

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