髖部一開，效果如此強烈！試試這個瑜伽體式... ‖ 早安瑜伽

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NO.025

戰士二式

Virabhadrasana 2

轉頭看向拇指，頸部伸直

雙肩放鬆下沉

雙手用力向兩側拉

展開胸腔，脊柱向上延展

肚子不要往前推

臀部向下坐

大小腿呈90度

伸直腿

收緊膝蓋和大腿

小腿脛骨向上

踩住腳跟外側

PS：想要跟著視頻一起練習的伽人們，消息回復 「戰士二式視頻」 就可以觀看視頻啦~

瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學教導的四句話、無論你遇見誰，他都是對的人；無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事；不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻；已經結束的，已經結束了。在國內的瑜伽圈，經常會遇到偏激的人，喜歡較真的人。我一直在想，為什麼練瑜伽會讓人這樣？後來想到原來瑜伽里有個「極限的邊緣」說法害人不淺。正是抱著「極限的邊緣」的理念讓人偏執。藝術家總是要把自己往edge上推，edge就是邊緣、巔峰、極限，搞藝術的大都偏執狂。瑜伽人莫作偏執狂！

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