頸椎病為什麼越來越年輕化?

近年來，頸椎病的發病人群越來越年輕化，你知道為什麼年輕人越來越容易患上頸椎病嗎？日常生活中該怎樣緩解頸部疲勞？帶著這些問題，讓我們一起去下文了解一下吧！

年輕人易患頸椎病的原因

1.長期伏案工作：由於現在的工作大多數都需要藉助電腦，所以，很多職業的年輕人一天中大約有8個小時都是在伏案狀態。而一旦工作繁忙，就很少有時間能活動頸椎，如此下去頸椎會長時間處在前屈狀態，周圍的肌肉也得不到放鬆，從而易形成慢性勞損，繼而誘發頸椎病。

2.缺乏必要活動：下班之後本應該好好放鬆一下，但是很多年輕人卻還是拿著手機玩遊戲或窩在床上用電腦看電影。這會讓本來就勞累一天的頸椎變得更加僵硬不適，時間一長自然會加速頸椎的老化，增加患頸椎病的風險。

雖然得了頸椎病不建議大家進行按摩，會有生命危險，但是對於脖子疼還沒有出現頸椎病的人來說，按摩可以起到緩解疲勞的作用。我的門診網推薦大家可以經常對自己進行按摩，避免情況的加重。

按摩並不是隨意擠壓，而是需要一定的方法的，除了我們常用的穴位按摩之外，摩擦按摩、揉捏按摩也是十分舒適的，下面來簡單講解下。

預防頸椎病：護脖按摩保健四法

按摩保健方法一：摩擦法

兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，可以連續摩擦36次或72次。讓頸部皮膚有發熱的感覺。

按摩保健方法二：揉捏法

用右手拇、食指分別從上至下揉捏頸部兩側肌肉3～5分鐘。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。

按摩保健方法三：點穴法

用右手的拇、食指點按頸后兩側的風池穴3～5分鐘。

按摩保健方法四：按揉頸項

雙手十指交叉抱在頸后，用雙手掌根對抗后枕部，同時仰頭並向上拔伸，至頸部肌肉酸困為止。