為什麼男性50歲身體狀況是個「多事之秋」？

生老病死，自然規律，我們任何人，都是無法逃脫的。

隨著年齡的增長，我們慢慢從兒童，少年，青年，壯年，中年進入老年人的序列。對於男人而言，五十歲是一個節點，俗話說五十知天命，無論你以前做的多麼成功，人生多麼的輝煌，那麼進入五十歲后，就不能再與命運抗爭。

因為這個時間，我們的身體各項機能退化，體力，精力大不如以前，不能再像年輕人一樣去創盪，應該有一個穩定的生活環境。這時候就要對身體健康重視起來，不然疾病纏身，是會嚴重的影響到生活質量的。

男性也是有更年期的，這個更年期的起點就是從五十歲開始，在這以後勞累、記憶力下降、失眠等小麻煩接踵而至。50歲以後的男性，身體開始走下坡路，可以說身體狀況是進入了多事之秋。

之所以出現這樣的情況，可能是以下幾個方面的原因引起的：

一、因為年輕時身體狀況好，為了生活工作，努力去打拚，往往會忽視合理的飲食習慣，甚至缺少鍛練，過度勞累，過度用腦，不注意保養。長期下去，留下不利健康的隱疾，但是因為當時身體條件好，癥狀不明顯，那麼就忽視下來。

二、五十這個年齡段，正是上有老人要贍養、下有子女要成家，生活壓力無疑增大，如果事業好，那麼還好些，如果事業不順利，那麼更是麻煩。上下奔波，勞苦愁煩，就易出問題。如果事業做得較好的，會更注重自己的事業，努力地想把它做大最強，生理、心理上的長期滿負荷無疑對身體的傷害極大的。

三、一旦身體的各項機能不能抵抗之壓力，加之年輕時留下的暗疾，隨著身體機能的退化而乘虛而入，那年過五十的多事之秋的各類疾病就不可避免地發生了。

那麼，中年男人易患哪些慢性病？

一、肝癌

實際上，幾乎所有的癌症，都會成為中年人生命的休止符。之所以把肝癌著重提出，是因為在應酬文化盛行的年代里，因為飲酒等因素造成的肝損傷比比皆是。由此引發的脂肪肝、酒精性肝炎等，是未來肝癌的發病基礎。臨床上有大批肝癌患者。他們的實際年齡，多集中在40到50歲。

二、高血脂症

男性高血脂多表現為頭暈目眩，神疲乏力，肢體麻木以及胸悶心悸等癥狀，嚴重的還會導致冠心病，腦中風等嚴重併發症，並出現相應表現。長期高血脂會造成脂質在血管內皮沉積，引起動脈粥樣硬化，還會導致冠心病和周圍動脈疾病等，常表現為心絞痛，腦中風等病症。

高血脂症通常與男性長期高脂飲食、高強度工作有關，從而導致自身脂肪代謝紊亂，造成疾病。

三、肺癌

肺癌是發病率和死亡率最高的癌症。肺癌導致的因素有三種：第一是吸煙；第二是大氣污染；第三是廚房油煙。臨床上多數是由於吸煙和被吸二手煙而導致的肺癌。如果肺癌能夠在早期發現的話，其發病風險可以降低到百分之九十！

四、糖尿病

糖尿病是一把無形的刀。患上糖尿病人，起初似乎一切如常，但時間長了（一般經歷十年左右）就容易發生各種併發症。45歲以上的男人，對此要尤為注意。糖尿病所引起的腎臟、心臟等病變，都是致命的。尤其是腹部肥胖的男性，患上糖尿病的幾率更大。

總的來說，男性50歲的時候是個多事之秋，最重要的是身體的保養，這樣才能迎來長壽：

1、平時多快走，健身要偏柔

與30歲和40歲的男性相比，50歲左右的男性的爆發力已經大不如從前，隨著年齡增大，肌肉水平會隨之下降，鍛煉時要根據自己的具體情況，選擇一些有氧運動項目，如快走慢跑等50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的聯繫，比如騎腳踏車每周鍛煉應保證35次，每次健身時間應不少於30分鐘。

2、消化代謝慢，飲食要清淡

50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。

最好攝入多不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要原因。富含不飽和脂肪酸的植物油，如蘇子油、胡麻仁油等，其富含豐富的α—亞麻酸，在人體代謝出EPA，俗稱血管清道夫，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成。

3、尿頻尿細都是病，留心前列腺

醫生指出，中年男性前列腺常常會出現增生或肥大，表現為夜間排尿次 數增多 尿頻尿急尿流細弱有尿不盡感等預防此病應避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平時要注意保暖，不要久坐和憋尿。

4、每年都體檢，有病早發現

50歲左右的男性體檢時應特別注意以下幾項：一是前列腺檢查，二是重視肛門指檢，三是關注心腦血管還要注意脂肪肝及眼壓的檢查。