成功減掉40斤的心酸經歷，分享我的有效減肥技巧！

減肥不止減體重還要減去自卑

感謝一直堅持的自己

身高：164.5

體重：153—113

歷時：7個月(具體應該半年因為後期體重變化不大)

16年三月開始正式的健身減肥，在這之前我簡直什麼樣的減肥方式我都嘗試過了，減肥茶，減肥彈，減肥的話梅，拔罐，肚臍貼，埋線減肥，21天減肥法，什麼3399，黃瓜雞蛋，塑身衣，減肥金彈。。。但凡能試過的我都嘗試過，有時候吃減肥藥吃的，我整夜心慌的睡不著，心跳的快要蹦出來了。去埋線減肥，就是往肉里用針扎進去一根溶脂線，這種痛讓我第二天渾身疼的無法走路。21天的減肥法讓我暈倒在學校的澡堂里，嘴唇都沒有血色。催吐暴食更是花光了我所有減肥的力氣，簡直是我的一個噩夢。現在想想真的是不知道怎麼挺過來的，減肥的誤區真的很多。唯有管住嘴邁開腿才是王道。合理的飲食，合理的運動。

(剛減肥的第一天，臉都是像被打腫)

(減肥的第2個月，感覺沒有那麼腫了)

(第三個月，漸漸有了變化)

(第五個月，有明顯變化)

(第6個月，整個人瘦了一圈)

我現在是一名大四的學生，選擇寫出這些東西，也真的用了我很大的勇氣。從小就胖的我，真的是受盡了嘲笑，侮辱甚至謾罵。

特殊情況：換上了暴食症，有段時間嚴重脫髮，還有點體寒了。不過現在暴食症漸漸擺脫，脫髮也好多了。

說起這個為什麼要減肥，真的是有一百個理由在等著我，從小我就比別人胖一大截，大家都是五十斤的時候我已經進軍一百了。所以我從小也沒有多快樂，一直樂呵呵的，被別人認為脾氣好的女生，對別人的嘲笑，默默點頭笑一笑就過去，私下裡自己流淚。因為我胖，我就該被嘲笑嗎。因為我胖，我就該被謾罵嗎。因為我胖，我就沒資格被我喜歡的男生喜歡嗎。因為我胖我就得被欺負，被吐口水嗎。因為我胖我就該被甩么!上高中的我是體重巔峰81kg，我自卑，膽怯，因為大塊被鬨笑。我不知道大家明不明白那種感覺，就是如果你後面有人在說笑，你就會感覺他們是在說你胖。過狹路是總是要側著身過。但是現在我瘦了，我依舊會覺得人家在嘲笑我，走過兩個凳子的中間還是不自覺的側身，喜歡的男生依舊不喜歡自己。慢慢的進入了暴食症的誤區，減肥不僅要減掉體重更應該減掉我們的自卑感。心裡上的改變希望我們大家能一起努力。如果有暴食症上的問題可以問我。

減肥的過程

剛開始去健身房的時候真的不好意思，老感覺自己一個胖子在瞎晃悠什麼。 什麼器械我都不敢碰，我也不敢跟別人溝通，我就每天在跑步機上跑一會，然後去騎一節腳踏車課，自從騎了腳踏車之後，我真的徹底愛上了，喜歡這種刺激的感覺流汗的感覺。因為在大學，每天晚上宵夜，早上不起來，一睡睡到中午。每天特別荒廢。後來開始每天打卡，感覺有一種責任在身上，每天記錄一下自己的熱量，看看吃的食物大概在什麼熱量

營養瘦身師【巧輕纖俏館】

減肥貴在堅持，找回更美的自己