老師，年紀大了才開始瑜伽，可以么？

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

Preface''

老師，年紀大了才開始瑜伽，可以么？

練習瑜伽何時都不晚，

年齡只是瑜伽的開始，

瑜伽的路上，只有開始，沒有結束，

瑜伽就是一場自我的修行，修身，修心，修性，修德，

瑜伽只予有緣人，隨身，隨心，隨性，隨緣。

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• 降低血壓。美國大學的瑜伽教授艾米·惠勒說：「瑜伽對於緩解壓力和降低血壓具有強有力的影響作用，有助於人們減少服藥量。」

• 增強骨骼力量，瑜伽中的一些承重體式有助於延緩骨骼變薄的過程，降低人們患上骨質疏鬆症的風險。

• 減輕體重。

• 減輕焦慮。瑜伽能誘導人體的鬆弛反應，表現為放慢心率，降低血壓和放鬆呼吸。

• 保護關節。

• 增強身體的平衡性。瑜伽緩慢而有節奏的動作有助於提高身體的平衡性防止老人跌倒。

70歲練習的好處

• 提高頭腦的靈活性。

• 提升情緒。研究表明瑜伽比其他形式的運動能更好地提升情緒和減輕焦慮水平。原因在於瑜伽能增加大腦中氨基丁酸的含量，而它具有鎮靜神經的作用。

生命只有一次，時光一去不返，光陰似箭，歲月如梭，激情人生，不悔青春，活到老學到老，分享瑜伽，分享生活，分享健康，分享快樂，享受每一個當下，無論好與壞，是與非，接收和自醒，珍惜和感恩。生命如此這般美好，一切都是最好的安排！積極人生自信一萬年！

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