西瓜吃不對會腹痛腹瀉，如何當個機智的「吃瓜群眾」？

夏季到來，夏日裡那一瓤水紅水紅的西瓜，是大家夏日裡最好的消暑水果。西瓜含有大量水分，食用過後讓味覺感到清新。它所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，可以減少膽色素的含量，使大便通暢。並且，新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不但有很好的食用價值，還是女士們高效經濟的美容院。

不過西瓜西瓜雖好，本身含糖量很高，西瓜吃多了，會帶來糖尿病肥胖等問題。而且西瓜是寒性食物，即使是正常人也不能吃太多西瓜，否則會引起腹瀉、損傷脾胃。以下幾種人不適宜吃西瓜，大家要記住啦！

01、糖尿病人不宜多吃

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒。

02、腎功能不全者不宜多吃

腎功能不全的患者，排出體內水分的能力降低，常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內超量儲存，血容量增多，使水腫加重，誘發急性心力衰竭。

03、脾胃虛弱/虛寒的人不宜多吃

從《本草綱目》對於西瓜藥性的記載可以看出，西瓜是寒性水果。那麼，平時脾胃虛弱（食慾不好）、脾胃虛寒（怕吃涼食）、有腸易激綜合征（吹涼風、精神緊張就腹瀉）的人，不適合大量吃西瓜。如果因脾胃虛弱/虛寒服用西瓜而導致的腹瀉，建議服用參苓白朮、附子理中等溫中的中成藥治療。

04、感冒初期不宜吃

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。並認為在表未解之前若攻之會加重病情，而西瓜有清熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

05、口腔潰瘍病人不宜吃

西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰虛的狀態，西瓜含糖量較高，也容易延長潰瘍面的癒合時間。

06、產婦不宜多吃

產婦不宜多吃產婦體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使得潰瘍不易癒合。

07、小孩子不宜多吃

小孩子比較嗜好甜食，一般都非常喜歡吃西瓜，一不小心就會吃多。不過小孩子還是最好不要吃太多西瓜，會影響食慾，也比成人更容易拉肚子！

如果我們不屬於上面所說的人群，是否就可以肆無忌憚吃西瓜了呢？當然不是。我們普通人吃西瓜還需要注意：

打開過久的西瓜不宜食用

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量的病菌。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。

飯前飯後不宜食用

西瓜中含有大量的水分進入消化系統中，會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收。而且飯前吃西瓜，還會影響營養元素的攝入。

冰西瓜要少吃

冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。有齲齒和遇冷后即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者，不宜吃冰西瓜。此外，晚上9點之後大量食用西瓜，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化為脂肪。

西瓜不是減肥聖品

一到夏天，西瓜就成為了很多愛美女孩的瘦身法寶。從西瓜本身的作用上來講，它能夠加快新陳代謝，幫助排除體內多餘的水分，起到排毒養顏的作用。不少女孩就是看中了這一點，一日三餐都吃西瓜。但實際上，西瓜本身含糖量不低，大量食用會帶來更多的熱量。甚至有專家指出，吃半個西瓜的熱量相當於三碗米飯。所以不少人只吃西瓜，不但沒有起到減肥的效果，反而更胖了。

吃西瓜的要點就說到這裡，希望大家都有一個甜蜜又清爽的夏天哦~