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懷孕前的準備葉酸,一個必不可少的食物!

懷孕前的準備葉酸,一個必不可少的食物!

文章導讀

眾所周知,葉酸對於防治胎兒畸形有很大幫助,所以很多准媽媽都在服用它。葉酸是孕前就要準備的食物,每天補充0.4毫克的劑量,這樣才能生育一個健康、聰明的寶寶。

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關於懷孕前吃什麼葉酸好的問題,現在市售的葉酸種類很多。其實從孕前開始,大家就面臨葉酸什麼時候吃這類問題。孕前3個月,開始補葉酸。研究發現:要改善孕婦體內的葉酸缺乏狀態,至少需要4周左右的時間。因此,對於婚後各方麵條件都已經準備得不錯,計劃要寶寶的家庭來說,最好在自己的計劃受孕日前3個月就開始每日補充0.4毫克的小劑量葉酸增補劑。這樣,才能讓胎寶寶在母體內一出現就已有足夠的「優質食物」了。

有記者走訪市場后發現,目前主流的葉酸補充劑有單純的葉酸片,還有含葉酸的複合孕婦維生素,而各種的葉酸含量都不盡相同。但要注意的是,單一的葉酸產品也是經過大規模臨床檢驗的,是適合大多數人群的安全而有效的葉酸補充劑。

此外,很多人服用的孕婦奶粉含有葉酸,因此認為不需額外補充葉酸,其實孕婦奶粉中的葉酸含量較低,而且通過奶粉並不能被充分的攝入,因此建議服用專門的葉酸產品,但要注意,選擇單一葉酸或複合孕婦營養素,而不是同時服用兩種。

說到底,生育一個健康、聰明的寶寶是每個媽媽的熱切希望。因此請各位準媽媽們在懷孕前就做好充分準備吧。

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