柚寶寶：盲目補鈣嬰兒竟患結石 該如何正確給寶寶補鈣

很多寶爸寶媽擔心寶寶缺少營養，總是想各種方法為寶寶補充營養。而近日，一條新聞讓無數父母震驚痛心。黑龍江18個月大的聞聞，因感冒到醫院就診，竟意外查出輸尿管內有花生米般大的結石，原因竟然是父母補鈣過度!

盲目給孩子補鈣是不可取的，那寶寶該如何正確補鈣呢?柚寶寶提醒寶爸寶媽，在補鈣時要注意以下幾點：

1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3、早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

4、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

食物也是補充鈣質的主要途徑，但也要注意技巧講究。

一、牛奶

牛奶是鈣質和蛋白質的儲存箱，理所當然地成為補鈣食品的首選。給孩子飲用牛奶也有講究，否則不但不補鈣之餘還會造成消化不良。

注意事項：首先，不宜在牛奶當中添加果汁，果汁會妨礙牛奶的吸收。第二，有很多家長喜歡用牛奶加熱，製成各種甜品。但是牛奶中的維生素、蛋白質等營養成分會在加熱當中發生化學變化，補鈣功效大大下降。第三，對於三歲內的寶寶來說，配方奶才是最適合的補鈣伴侶。

二、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是灌鈣高手，蝦皮也被譽為「鈣的倉庫」，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢!並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

三、豆製品

大豆也是含鈣和蛋白質豐富的食物，500毫升的豆漿含鈣量為120mg，150g的豆腐當中含鈣量就高達500mg，其他豆製品也是補鈣的良品。

注意事項：鈣劑不與含有過多油脂食物同食，比如各類動物肝臟和肥肉等。

由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收，所以不建議將含鈣豐富的食物和含脂豐富的食物共同食用。

四、維生素D

維生素D能夠促進鈣質吸收，寶寶除了要補充足量鈣質外，還要注意補充維生素D。海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中都含有豐富的維生素D。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。