英國人的「休眠」鍛煉法，我們在健身房睡著睡著就瘦了

現在越來越多的人開始愛上健身房，那種熱血流汗的感覺，塑造出完美的6塊腹肌，可對於很懶的橘子來說，跑步累甩繩累練啞鈴也很累，就是不想動，還多年來一直有著減肥的迫切願望，你就說怎麼辦吧？

不過，英國最近提出了一種基於科學基礎上的新式減肥法，在健身房小睡一會兒就能瘦了，咦？還有這等好事兒，橘子正好缺覺～

這種小睡減肥法還有一個專業的名稱叫做「Napercise」，根據賓夕法尼亞州的阿勒格尼學院的一項調查研究顯示，現在人們普遍生活在壓力之中，睡眠嚴重不足，情緒容易失控。

而這種在特定情境中的短暫的休息方式能夠讓心靈和身體的性能得到有效的改進，還可以預防抑鬱症。

第一步

睡前15分鐘拉伸

這項小睡的運動總共的時長為1個小時，開始先與導師一起進行15分鐘的拉伸，在特定的室溫和音樂當中，適當的伸展可以在睡眠時讓熱量消耗的更快。

第二步

45分鐘的睡眠時間

每個人在鍛煉時都會有一張自己的床，一個眼罩，在所營造的舒適的環境下，你會相對容易進入深度的睡眠。

在這兒，你只干一件事兒，那就是一心一意的睡覺！

目前有100個人參與了這項運動，其中大部分為都市的年輕白領和全職的爸媽們，每個人來上課時都非常的興奮，雖然只有短短的1個小時，但足矣讓他們什麼都不想，充分的放鬆休息。如果這種方法試用成功，將會在英國全國大面積的推行這種減肥方式。

2017 ，我們的目標就是睡著睡著就瘦了。

最後一句

什麼時候能來個吃什麼都會瘦的鍛煉方法就棒呆了！