常喝清腸潤腸類茶產品，真能給腸子洗澡？

現在市面上確實有很多暢銷的排毒減肥產品，宣稱可以排宿便，給腸道「洗澡」、它們大多以大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、虎杖等為主要原料，通過蒽醌類化合物產生的化學刺激，促進結腸蠕動，從而引起排便。

這種「排毒」說白了就是人為腹瀉，會造成腸道功能紊亂，還可能損傷腸黏膜，如使用頻率過繁，最終將導致結腸黑變病。我們在腸鏡下可以觀察發現，深棕色的蒽醌類化合物及其代謝產物在腸壁上被吸收沉積，最終導致「結腸黑變病」。

調查顯示，結腸黑變病患者不僅大腸腺瘤性息肉發生率較高，更有甚者，大約有20%至30%可併發結腸癌。因此，不建議長期依賴宣稱排毒的瀉藥來通便或者減肥。

很多都市年輕人因為工作緊張、生活節奏快、飲食結構不合理都有大便不規律的情況。建議可以通過以下兩種方式進行改善：第一，平時多吃一些通便的食物，如香蕉、蜂蜜、蔬菜、優格等;第二，每天定時排便，即使當時沒有便意，也要去洗手間「努努力」，如此堅持一段時間，就會建立起定時排便的條件反射了。