快速減胳膊減腿又減腰,重塑魔鬼好身材!為了穿什麼都漂亮,大家快快練起來吧!
順序自由組合,每個動作20次,休息30秒,每次鍛煉二十分鐘,就可以燃燒全身脂肪!要想看到效果,貴在堅持哦~~~
一、俯卧撐,主要鍛煉胸肌,讓你胸部美起來。
二、空手蹲,鍛煉腿部和翹臀。
三、開合跳,主要用於整體塑形。
四、仰卧蹬車,主要用於消除腹部贅肉。
五、側身箭步蹲,主要用於鍛煉腿和臀。
六、肩部動作,用於瘦小臂。
七、仰卧剪刀腿,用於瘦腿瘦腰。
八、踏階后擺腿,用於鍛煉腿部收臀。
減肥瘦身不只是一種外型美的追求,更是對身體健康的追求,它代表著一種生活態度,那就是積極營造自我!每天健康減肥,完美瘦身!
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