產後媽媽為什麼一定要做產後恢復？

都知道媽媽生寶寶很辛苦，一家人圍著轉。寶寶誕生后是媽媽最快樂的事，之後就會坐月子。月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要6周時間，民間俗稱「月子」。

但彷彿沒聽說國外媽媽做過月子，比如英國凱特王妃生下王室寶寶后第二天，便穿著短裙，腳踩高跟鞋，抱著寶寶跟媒體見面了。女性體質不同於歐美女性，骨密度相對較低，女性與西方女性的保健意識也有所差距。

「月子」不能只「坐」要及時下床活動。坐月子進行身體調養是必要的，而且最好保證42天。

而當身體元氣逐漸恢復，還需做其他方面的恢復！

1）骨骼關節系統恢復

十月懷胎，BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺

2）肌肉失衡改善

肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致。

3)分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復子宮收縮和回位。

4)性功能恢復

就是縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度，恢復少女的和諧歡愉，和生殖產道恢復 。

5)身材恢復

產後恢復的又一強項：水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不在話下。