坐月子講究辣么多，我該聽誰呢？

二胎媽媽：

今天我的月嫂和說我媽媽吵起來了，他們在洗澡用熱水器里溫水和還是晾溫的開水問題上產生了分歧，你說用什麼水好呢?

蔡醫生：

這樣啊？原來我只知道坐月子有說不洗澡的，現在洗澡還會要用晾溫的開水之說?看來祖國傳統很精細啊!

二胎媽媽：

現在我都被她們吵的不知道怎麼好，都快得抑鬱症了。

在坐月子，有很多講究，每個地方有不同習俗，往往年輕人都是聽的一頭霧水，不知何去何從。好多家庭可能都有過傳統和現代的碰撞，中外文化的碰撞，嚴重者會鬧出婆媳矛盾甚或家庭矛盾。更有鬧出「女子三伏天被逼蓋兩床被子坐月子活活悶死」新聞報道。

然而，在做月子習慣上，中外習俗差異很大。我們大學宿舍有八個人，四個人在國外生的孩子，四個人在國內，當我說要寫個「如何科學坐月子」科普，徵求一下各位醫生的意見時，整個群里就向咋來的鍋，每個人都有自己深刻的體會和感受。 我生孩子正好與美國工作的室友差不了幾天，她生了孩子，第三天就推著孩子去公園了，而我還是乖乖的在家裡坐了一個月的月子。另據她爆料，她當時生了孩子，她國內的媽媽端著一杯子紅參準備給她喝時，她拿起一杯冰水喝的精光，讓她媽媽目瞪口呆。

還有一個室友，第一胎在國內坐了月子，第二胎在加拿大生孩子。她可有話說了：第一胎在國內，媽媽不讓洗澡，把她逼哭了兩天，還得按義烏的習慣要吃一個月的紅糖配稀飯，結果坐月子坐出了產後抑鬱，而且幾乎沒母乳，兩位媽媽都怪剖宮產導致的。然而第二胎在加拿大，不坐月子，不吃月子餐，奶水非常充足。當然還有寧波坐月子吃紅糖面的，北方大夏天坐月子睡炕上的.... 「坐月子辣么多講究，我該聽誰呢？」產婦們好納悶。

傳統坐月子都有哪些風俗，科學嗎？

1有關坐月子不能洗頭洗澡：科學嗎？當然不科學。傳統為什麼會有這一說法，我們推測，古代沒有吹風機也沒有浴室，產婦在產後前幾天，體內懷孕期間增多的血液要恢復到沒懷孕之前的狀態，所以有很多汗，這時候毛孔都在開放，這時候洗頭如果沒有吹乾的話很容易感冒，著涼，落下月子病。然而現代條件這麼好，儘管放心洗好了。但偶爾也有月嫂會說，洗澡只能擦還是可以淋浴，答案自然分娩后就可以，剖宮產術后等創口癒合后也可淋浴，那個什麼洗澡水，更加不會說一定要開水降至溫水的講究，直接用淋浴器的水就沒問題啦！ 2.有關坐月子不能刷牙：這個應該不科學，刷牙容易其實月子里不僅能刷牙，而且需要比平常時更注意口腔衛生。產婦產後抵抗力降，容易引起口腔感染。但需要注意的是：產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷。 3.有關做月子不能照鏡子：很多人家庭在坐月子時會把所有的鏡子都遮起來。我一直對這習慣納悶，細想后可能是因為產後內分泌發生巨大的變化，這個時期容易發生產後抑鬱，可以以前有產婦在鏡子里看到自己的模樣，產後抑鬱發作了，所以在民間就留下了不能照鏡子的系習屬。4.有關坐月子不能下床：有些地方的習俗是，坐月子吃喝都得在床上，整整一個月不下床。其實這是非常不科學，甚至是非常危險的事情！產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況。因此產婦月子里需要適當活動，經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。適當的下地運動還可以鍛煉盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。 5.坐月子能不能用眼：經歷了妊娠和分娩，產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，需要多休息，眼睛也是如此。但沒必要走極端、完全禁止，否則什麼娛樂活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等。但需要注意科學用眼就可以。

怎樣科學坐月子？

懷孕的時候為了提供胎兒足夠的這樣，母親各大系統都發生了巨大的變化，產後短時間要恢復到正常，所以醫學上將產後42天定義為產褥期。重視當然也是應該的。要吸取傳統的好東西，但也不能盲目。現代坐月子，以下幾點必須關註： 1.要特別重視產婦的心理狀態：產後的特點就是母親短時間內要恢復到懷孕前狀態，這期間內分泌發生巨大的變化，容易產後抑鬱，做任何講究都要注意產婦到我心理狀態。 2.產後運動很重要：產時為了生孩子胎盤下了后能快速止血，人類的已經準備好了這段時間血液必須要處於高凝狀態，所以容易發生下肢靜脈栓塞，產後注意雙下肢運動，有利於預防栓塞。3.特別是盆底恢復的相關運動：無論剖宮產或者自然分娩，產後盆底都處於鬆弛狀態，這段時間一定要注意盆底運動，否則容易引起尿失禁和子宮脫垂。

4.注意乳房護理很重要：產後產婦因經驗不足和疼痛影響，往往不知道如何科學讓乳房通暢和更多的泌乳，所以現代有了泌乳師的職業。只要產後1周內能讓乳房通暢，不僅奶水充足，而且產婦又不用被乳房脹痛困擾。

5.飲食剛開始清淡，以後加強營養。當然可以吃一些促進乳汁分泌的食物。以上5點最關鍵，其他的講究都可以放在其次位置。