這些除濕祛痘的美食，你試過了嗎？

祛濕除痘要多吃三樣食物

既然濕氣重誘發了痘痘，要徹祛除痘痘就是祛濕。

至於如何祛濕，方法很簡單，通過合理飲食，多吃祛濕除熱的食物即可。綠豆、扁豆、冬瓜等食物就有不錯的祛濕功效，廣大女性朋友可以多吃點這類食物。

三道除濕祛痘美食

推薦食譜一：綠豆薏米湯

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

原料：綠豆，薏米。

做法：

①薏仁及綠豆洗凈后，用清水浸泡隔夜。

②薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸后，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛。

③可根據個人口味，加入冰糖（鹽）調味即可。

注意：

煮綠豆薏米湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣；且不宜加太多的糖，因為甘甜之品易助生濕熱；不要吃冰鎮的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。

推薦食譜二：鴨肉芡實扁豆湯

扁豆具有健脾消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

原料：老母鴨1隻（約1500克），白扁豆90克，芡實60克，黃酒2匙，植物油適量。

做法：

①將老母鴨剖凈，斬成小件，起油鍋煽炒3分鐘，加入黃酒，用清水浸沒。

②武火煮沸，放人精鹽適量，改文火煮2小時時加入白扁豆與芡實，再煮1小時便可。

③飲湯，吃鴨肉、扁豆、芡實。每日1料。

功效：

滋陰補虛，益腎祛濕。適用於腎陰虛。症見盜汗，遺精，口乾咽燥，潮熱，舌質嫩紅、少苔，脈細數。

推薦食譜三：冬瓜祛濕粥

冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。