三伏天怎麼對抗空調病，養生專家給建議！

天氣越來越高，不管是人還是動物都是隨著自然外界變化而變化，順應陽氣正足的三伏天。排汗作為人體調節緩解溫度自然不可少，利用適時汗毛孔的排熱，可以將體內的汗液以及暑氣排除散熱。

但不得不承認，人類的智慧是偉大的，有了機器製冷——空調。但是當我們毛孔由於天熱，正在通過毛孔張合來進行排泄時，這個時候如果突然進入溫度比較低的空調房，毛孔自然會閉合。而這種快速不自然的閉合，將冷空氣一同閉在了體內並導致本來正常的排汗功能中斷。

我們都知道排汗，是人體的一種排毒過程，但是因為空調的介入，導致這個排毒方式容易中斷，甚至無法進行。

不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內，因此，這個階段的人，很容易得空調病。

使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調機一次。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。

在無空調的環境下，通過發汗，將不正常關閉的汗毛也再次打開，排出體內的寒濕。只要人體恢復正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要一發燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。

針對空調病，養生專家給出以下建議

1、發病初期，可用生薑數片＋紅糖，熬兩大碗生薑紅糖水，目的是發汗。

2、在飲食上，可煮雞蛋挂面，多放湯和生薑，調節腸胃。

3、如果身上出疹子，紅疙瘩，可適當喝綠豆湯，以幫助解毒，白糖、鹽適量。

4、如果條件許可，可適當補充營養素，包括類蘿蔔素、B族、維C、鈣鎂片等。

5、可用熱水泡腳，幫助出汗，只要汗一出，問題就基本上解決了。

6、刮痧、按摩、拔罐。