產後怎麼預防掉頭髮 保持好心情注意護理

很多女性都有產後掉頭髮的現象，這讓很多人都很煩惱。下面要給大家分享的內容是：「產後怎麼預防掉頭髮 保持好心情注意護理」，一起來看下吧!

首先來看下產後怎麼預防掉頭髮：

注意平衡膳食

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果

保持心情愉悅

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫髮。在分娩和月子期間，產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

注意護理頭髮

生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮后最好不要過多使用電吹風。

用麵粉和醋代替洗髮水

麵粉少許，白醋10-20毫升，攪拌均勻，用溫水沖開后，調至舒適溫度。以此水直接洗頭，可以養護頭髮，還能減少洗髮水中化學成分對頭皮的刺激。堅持長期使用可以使髮根強韌、髮絲黑亮。

常食黑豆對頭髮甚好

黑豆補腎，生髮效果很好，長期食用有益健康。取黑豆500克，加入1000毫升水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為宜。然後取出黑豆，封罐保存。每日飯後食用8-15粒，一日兩次效果最佳。

經常按摩頭皮

促進腦部血液循環，這樣既有益自身健康又能幫助頭髮健康生長。沒有時間去做頭療的，可以堅持每天早晚用砭石梳子梳頭，按摩頭皮，動作要輕柔，20分鐘為宜。

接著一起來了解小導致女性產後脫髮的原因有哪些

1、激素改變

女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢;雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。

2、精神因素

如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

3、飲食因素

產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

4、護理因素

受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的概率增加。

以上就是關於：「產後怎麼預防掉頭髮 保持好心情注意護理」的分享，希望對你有幫助。