夏季晒傷如何急救？多敷西瓜皮或冷牛奶！

夏季紫外線強，稍微不注意防晒就容易晒傷皮膚，臉上、胳膊上的皮膚髮紅，火辣辣的。夏季皮膚晒傷了如何急救？晒傷后吃什麼可以修復皮膚？下面就一起來了解下吧！

夏

1、冰水敷

皮膚晒傷后首先要降溫。

只有先舒緩、鎮定發紅髮熱的皮膚，再使用保養品，才能加速細胞修復、再生。可用棉片蘸冰水敷在皮膚上，直到皮膚恢複本來的顏色和溫度，然後就可以潔面和護膚了。

2、抹維E

皮膚晒傷后，等皮膚的溫度降下來，可以先用礦泉水噴霧為肌膚慢慢補充水分。因為肌膚溫度過高時，若立刻降溫反而會因熱脹冷縮使溫差加大，肌膚容易出現過敏癥狀而造成二次傷害。

在皮膚得到大量水分補充后，可把維生素E膠囊剪開，直接取其中的維生素E敷在傷口上，以緩解晒傷疼痛及炎症。

3、西瓜皮敷

西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效。把西瓜皮在晒傷的胳膊上反覆擦拭。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利於充分吸收瓜液。

4、茶水擦拭

如果晒傷的面積太大，也可以在家裡的臉盆中加入濃茶，讓晒傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微晒傷而沒有爆皮的皮膚非常管用。

5、冷牛奶敷

將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將乾淨的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在晒傷的皮膚上。

晒傷面積大時，可用小毛巾冷敷，晒傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘

晒傷了吃什麼好？

除了上述方法可以緩解皮膚晒傷，在飲食上多吃些奇異果、燕麥等對於修復晒傷皮膚也有效果。

到了夏天後，火辣辣的太陽，將熱滾滾的陽光無遮無攔的值投在我們肌膚之上，嚴重時會晒傷我們的皮膚，夏季每個女人都要防晒。而防晒除了外在之外，還要注意內在的調養。夏季調養的最好選擇就是從吃上進行調養。不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達到抗衰老的作用。

高維C水果

想擁有健康明亮、不易晒傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

石榴

石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

燕麥

皮膚髮癢通常是因為pH值（酸鹼值）過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚髮癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激。

毛豆

毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

鮪魚

鮪魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。