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寶寶免疫力低經常生病,就因為這幾點你沒做到!

寶寶一旦生病,全家都精神緊繃,所以很多媽媽為了讓寶寶少受點罪,自己少擔點心,苦苦求索,怎樣才能讓寶寶提高免疫力,身體棒棒少生病?

1、堅持母乳餵養

媽媽和寶寶所處環境一樣,而媽媽會對周圍環境產生抗體,然後通過母乳傳遞給寶寶,從而提高寶寶的免疫力。並且,母乳中所含的乳酸菌等有益菌可抑制致病菌的生長,當寶寶生病時,母乳除了能幫助食慾不佳的寶寶提供豐富的營養和水分,還可以為寶寶提供抗體,抵抗致病微生物和細菌。

初乳中的免疫活性物質濃度高,建議越早開奶越好,最好能在產後1小時內,就讓寶寶吮吸母乳。為了保持免疫力,不可太早離乳。世界衛生組織WHO建議純母乳餵養寶寶6個月, 6個月後添加輔食並繼續母乳餵養至2歲或以上。所以,最佳的離乳年齡是2歲或更大,尤其是免疫力非常差的寶寶。

2、按時預防接種

母乳屬於被動免疫,想要寶寶的免疫力更持久,最有效最直接的辦法就是疫苗接種。疫苗接種好似一種與病毒做抗爭的演練,能夠刺激寶寶免疫系統產生少量抗體,但是又不會嚴重到發生疾病,假如寶寶以後再遇到同樣的病菌,身體的免疫系統就能夠很快地識別它並做出防禦反應。寶寶通過接種不同的疫苗,能逐漸習得對抗各種疾病的能力。

0~6歲國家免費提供接種的一類疫苗時間表

出生時:卡介苗、乙肝疫苗

1個月:乙肝疫苗

2個月:脊灰疫苗

3個月:脊灰疫苗、百白破疫苗

4個月:脊灰疫苗、百白破疫苗

5個月:百白破疫苗

6個月:乙肝疫苗、A群流腦苗

8個月:麻疹疫苗、乙腦疫苗

9個月:A群流腦苗

18個月:百白破疫苗、麻腮風疫苗、甲肝疫苗

2周歲:乙腦疫苗

3歲:A+C群流腦苗

4歲:脊灰疫苗

6歲:百白破疫苗、A+C群流腦苗

為了降低各種感染性疾病的風險,建議選擇通過正規醫院、正規渠道而來的疫苗為寶寶接種。有條件的家庭,自費的二類疫苗最好也能帶寶寶去接種。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌,幫助長個兒,還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。寶寶如果長期睡眠不足,會打亂正常的生理節奏,干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面,所以睡不好睡不足的寶寶通常精神情緒都不好。

寶寶的睡覺時間表:

0~3個月:14~17小時

4~11個月:12~15小時

1~2歲:11~14小時

3~5歲:10~13小時

6~13歲:9~11小時

建議寶寶調整好睡眠,改掉晚睡、熬夜的不良習慣。

4、飲食營養均衡

有一些營養素與免疫功能密切相關,如蛋白質、維生素 C、鋅、鐵等。滿 6 月齡后,寶寶要及時添加輔食,每天確保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的攝入,保證寶寶生長發育所需的各種營養物質,也能促進免疫系統的成熟。

要增強寶寶免疫力,除了母乳餵養和保證上面提到的營養物質,其他營養物質也同樣重要。建議寶寶斷離母乳后,最好寶寶能喝配方奶到3歲,3歲后添加牛奶。

特別需要注意的是,營養物質之間有複雜的相互作用,為了補而特地去多吃某一種食物,還不如培養寶寶不挑食不偏食的好習慣。要做到不挑食不偏食,最簡單的就是每次寶寶進餐時,保證儘可能多種類的食物,每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有就可以了。

5、多喝水

讓寶寶多喝水,不僅可以補充水分,而且會保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。6月齡內的寶寶,胃容量還很小,母乳及配方奶中的水分通常就能滿足身體的需要,不用再額外喝水了,多喝水反而會影響正常母乳餵養。不過有發熱、嘔吐、腹瀉等導致脫水的情況時,需要諮詢醫生是否補水。大於6個月已經添加輔食的寶寶,父母就可以適量給寶寶喂水了。

寶寶具體要喝多少水有賴於爸媽的仔細觀察,建議寶寶在起床后、洗澡前後、運動后、大量出汗后都要及時給寶寶喝水。

6、加強身體鍛煉

堅持規律的運動,體內免疫細胞的數量會有所增加,免疫力自然也隨之提高。只要天氣好,建議每天戶外活動2個小時,適當的玩耍不但可以增強寶寶適應環境的能力,鍛煉動作協調性、培養與人交往能力,釋放他的能量,也讓他少量接觸一些病原微生物,鍛煉自己的免疫系統。

寶媽提示:

媽媽們切不可為提高寶寶的免疫力,自行給寶寶補充各種免疫增強劑,也不要給寶寶吃各種滋補的粥湯類。

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