夏季如何養脾胃

1、夏季如何養脾胃

護脾法 :選用各種葯粥護脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

健脾法:夏天一般不宜較劇烈的運動,青年人在每日起床后和入睡前仰卧於床上,做仰卧起坐運動,每日做20~40次。老年人則宜用摩腹功,即仰卧於床上,以腹為中心,用手掌旋轉按摩20次。

2、調理脾胃因人而異

按摩臍周和散布亦有調和脾胃的作用,兩者作用原理相近,故可合稱護脾養脾。暖脾法是護脾的主要方法,但要切忌過食生冷。同時,睡眠時還應該注意加強腹部保暖,炒菜時不妨加點生薑末,飲茶者選喝紅茶等,都不失為護脾的養生上策。

無論在任何季節,調理脾胃都應根據自身實際情況而定:胃熱者以清降為主,脾虛脾寒者當溫補。無論葯補還是食補,均以服后感覺舒適為宜。