哺乳期媽媽飲食要注意什麼

1.媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶易腹瀉。

2.媽媽攝入過多蛋白質，寶寶易便秘。

3.媽媽攝入易過敏食物過多，寶寶易出現濕疹。

哺乳期媽媽飲食要注意什麼：不能吃的食物

1.味精過多的食物。食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

2.含鹽過多的食物。不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。

3.油炸食品。油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

4.刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

5.影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人蔘、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

哺乳期媽媽飲食要注意什麼：不能吃的其他東西

1.茶水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症。

2.酒。少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙。

3.咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。

4.朱古力。哺乳期是可以吃朱古力的，但是一定要注意一個量這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃朱古力就對新媽媽和寶寶都有害，朱古力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃朱古力會影響食慾，身體發胖。