怎樣教會孩子識別自己的情緒？

文丨辣媽姐妹花

孩子出生后的第一個六年裡，發展情緒比發展認知更重要。因為它會幫助兒童建自己和自己的關係，幫助兒童進入自己的內心世界，兒童也需要藉此得出他內在世界對外在世界的反應。那麼，作為父母的我們應該如何教會孩子識別自己的情緒呢？

怎樣教會孩子認識和表達各種情緒？在教導孩子的時候，你可以學習以下這些方法。

❶ 幫助孩子積累表達感受的詞語。

父母是孩子的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當孩子被作業難住時，可以對孩子說「你現在很鬱悶吧！這道題好像很難」；當孩子被別人欺負時，可以對孩子說「你現在很傷心吧！」；當孩子被誤解時，可以對孩子說「你是不是很委屈啊」等等。

❷ 告訴孩子一些關於感受的身體反應。

我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什麼樣的反應。比如，當人們害羞時，臉會變紅；當人們傷心時，眼睛會流淚；當人們憤怒時，會咬牙切齒；當人們沮喪時，會垂頭喪氣；當人們高興時，會手舞足蹈等等。

❸ 利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。

通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情並茂地告訴孩子別人經歷的不同感受。比如，「這張圖片中的阿姨正在為丟了手機傷心不已，眼淚快要掉下來了」；「電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了」；跟孩子一起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受，「艾瑪奶奶走了，思達是不是很難過啊」等等。

❹ 教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。

我們經常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊，可以觀察後面的人有沒有無聊、不耐煩的表情；突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到後面的人的反應，了解他人生氣的感受。

❺ 利用機會讓孩子描述自己的感受。

我們既可以利用真實場景，也可以通過玩遊戲的方式，來為孩子創造機會描述自己的情緒。比如，「你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？」、』「如果你的金魚死了，會很傷心嗎？」

我們需要肯定和認同孩子的情緒，使孩子接納自己的情緒，並與自己的情緒為伴，幫助他發展出豐富而微妙的情感，幫助他過渡並上升到一個儘可能的靠近真實的生命世界。

本文為「辣媽姐妹花"原創文章，謝絕轉載！