又到過敏季，易過敏人群看這裡！

眼鼻腫脹、皮膚髮癢、精神不振

一到春季

許多人都容易皮膚過敏

看著鏡子里的自己

不想承認這個豬頭是自己

那麼問題來了

過敏季，易過敏人群該怎麼抗過敏？

一、外出做好防護

對有過敏體質的人來說，當空氣中「花粉指數」（空氣花粉濃度）偏高的時候，在室外活動時間不宜過長。通常而言，上午10點到下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間最好待在室內，盡量減少室外活動時間。

應盡量選在清晨、傍晚或陣雨之後等時間外出，並且應該做好防護的措施，例如帶上口罩或帽子等。

二、多補充維他命C

缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙乾枯，從而引起敏感癥狀。在含豐富維他命C的蔬果中，梨和奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

三、冷敷降溫

對於局部泛紅的皮膚，千萬不要抓撓，也別隨便塗抹含有激素類的藥膏。一般情況用毛巾冷敷降溫就可以緩解，如果連續幾天紅臉不消就建議去皮膚科。

除了這些預防措施

如果你只是輕微過敏，也可以試試食療

1、蜂蜜

蜂蜜預防過敏原因有兩個：一是其中含微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床被用於支氣管哮喘過敏性疾病治療。二是蜂蜜裡面含有花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定抵抗能力。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。所以日常飲食中增加胡蘿蔔的攝入量對於防止春季皮膚過敏有很好的效果。

3、紅棗

根據研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常食用紅棗。