孕婦能吃豬油嗎？對胎兒健康有好處！

生活中人們吃的油有多種分類，其中一種就是豬油，豬油的營養價值很高，也是人們很喜歡的一種，育兒專家表示，女性在懷孕期間是可以吃豬油的，這對母嬰健康都有好處的。

一、孕婦能吃豬油

對准媽媽的好處：准媽媽在孕期食用豬油有利於積累脂肪，促進乳房發育，為寶寶蓄積母乳。而且豬油富含飽和脂肪酸，能促進脂溶性維生素的吸收。不過准媽媽要適量食用豬油，否則易得高血壓、高血脂等疾病。

對胎兒的好處：豬油中富含維生素A，能促進胎寶寶的骨骼發育和視力發育，還能保持生殖機能的良好發展，豬油還可預防胎兒瘦小或營養不良等癥狀。

二、孕婦吃豬油好嗎

豬油富含飽和脂肪酸，能幫助脂溶性維生素吸收，如果沒有高血脂，高血壓，孕婦肯定能吃豬油，不過要適量。豬油也被稱為葷油或者大油。它通常是指豬的背、腹皮下脂肪、內臟周圍的脂肪及豬肉的脂肪部分，經熬制而成的脂肪。

食用豬油呈白色或微黃，遊離脂肪酸含量低。傳統醫學認為，豬油有補虛、潤燥、解毒的作用，可治臟腑枯澀、大便不利、燥咳、皮膚皸裂等症。

三、孕婦吃什麼對胎兒好

要點一：熱量和蛋白質的供給

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的准媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

要點二：攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，准媽媽要更加註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。

要點三：營養全面，搭配合理

懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。

(1)保證優質蛋白質的供應。

(2)確保無機鹽、維生素的供給。

(3)適當增加熱量的攝入。

(4)注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

總之，合理全面的營養能，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，還應考慮「早孕反應」的特點，食物要適合孕婦的口味。