5大壞習慣，招致濕氣重，渾身難受，用它泡水喝，3天效果顯著！

你知道濕氣重，對一個人的外貌影響有多大嗎？

它會導致你面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；眼屎多、眼睛渾濁不清澈；口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；小肚子大，水腫型肥胖；每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神。

六大壞習慣，招致濕氣重

習慣一：一天到晚總坐著

尤其是炎熱的夏季，讓很多人越來越「懶」，因為「一動一身汗」，多以索性就坐著，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

長期坐著會讓人的腦供血不足，腦供氧和營養物質大量減少，就會覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴重者還會引發全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等等，都是濕氣大的表現。

習慣二：衣服穿得過少

這點比較好理解，在夏天，總是可以看到很多女士短裙短褲逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上見到很多愛穿很少衣服的人，「要靚不要命」「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在雨水較多的夏季。

習慣三：睡不夠

在中醫角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

在平時，不要熬夜，在睡覺前可以適當的喝一杯牛奶，會養生的人，是不會因為季節的變化，停止泡腳的，通過泡腳對改善睡眠也是好的。

習慣三：吃東西口味重

每當夏季來臨、路邊攤、麻辣小龍蝦該、擼串這些都是最受大家歡迎的，然而腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

習慣四：大量喝酒

擼串喝啤酒，是很多人夏季宵夜必備，而這是讓濕毒更加肆虐的關鍵因素。從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

習慣五：愛喝冷飲，吃冷食

尤其是到了夏季，天氣炎熱，出汗多，大多數人都會選擇喝冷飲，中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

其實，祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快！

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花瓣

功效：刮油消脂減肥，清熱祛濕、排毒養顏。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！

荷葉可消暑利濕，健脾昇陽，現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛濕效果佳！

蒲公英和荷葉都屬於涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，並且玫瑰花還可以疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳。

自製祛濕茶——蒲公英龍鬚茶

材料：蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花

作用：利水祛濕、泄熱消腫

做法：

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉竹根洗乾淨，蒸煮后晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉參茶包即可：

用法：每日取一包泡水代茶飲即可！

玉米須，在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效，尤其適合血糖高者。

蒲公英入肝膽經，又稱「尿床草」，利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！蒲公英清熱解，清肝火胃火，對於去除口臭有幫助。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

此四味搭配一起，泡杯茶水喝，祛濕排毒效果加倍！

每天一杯祛濕茶，祛濕效果看的見！