白髮太多很苦惱？堅持吃這6種食物，3天後慢慢變成烏黑髮質

古人云「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。治療方法

1、民間療法

拔去白髮，以白蜜塗毛孔中，即生黑髮；如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑；如白髮多難拔，用干柿餅（用茅香煮熬），枸杞子（酒泡焙乾）各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸（增廣驗方新編方）。但是見效慢，需要很長一段時間！

2、花粉治療

花粉中含有大量抗氧化成分，如維生素E、胡蘿蔔素及微量元素硒等，它們均可抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用。3、食膳療法桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭髮變黑。發為腎之華，即頭髮是腎的外觀。腎主黑色，頭髮黑不黑、光亮不光亮與腎是相關的，如果腎氣收藏的能力特彆強的話，頭髮就不易脫落。發為血之餘，肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血，頭髮的長短又與肝血有關。也就是說頭髮的生長和色澤變化，與五臟六腑的機能盛衰，陽氣精血的溫煦濡養息息相關。養生是一個過程，把身體養好了，從氣色、容顏、頭髮、形體上都看得見。黑芝麻具有補益肝腎、滋潤五髒的作用，對於肝腎不足引起的鬚髮早白、未老先衰的現象有療效。黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，在中醫看來「豆乃腎之谷」，而「黑」入腎，「酸」入肝，黑豆對人的腎是有好處的，醋泡黑豆具有養生作用，還有著烏髮功能。中醫自古就把核桃稱為「長壽果」，認為核桃能滋腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。白髮的朋友可多多食用，讓「白」變「黑」，紙皮核桃個飽滿，皮薄、含油量大、出仁率高，非常香脆美味。凡是深色的食物都含有色素，對頭髮色澤的保養有益，黑棗是黑色食物中的一種，有潤發烏髮的作用。黑棗的顏色黑亮誘人，顏值很高的，口感甜而不膩，營養價值也很高的，黑棗可以燉，可以煲豬尾巴，口味佳，營養好。

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。

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