自製祛濕茶，效果好過紅豆薏米，祛濕也可以很簡單！

濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕它。

現在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸，而且夏季還吹空調。這就造成外常為寒氣環繞，濕不能越，導致容易出現體內濕重。

然而，很多人提到祛濕，想到的就是紅豆薏米，確實，這兩者都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實有一定的祛濕效果，但是也有人表示自己吃了之後，效果不甚理想！

今天小編來教大家另外一個祛濕方子，簡單易做，效果卻好過紅豆薏米！

蒲公英馬齒莧茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2。

做法：

1、炒制，以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，備用。

2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！

3、泡水代茶飲，取一包，熱水沖泡即可飲用，可多次沖泡！

方解：

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。記住是赤小豆，不是紅豆哦！

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

綠茶為有利尿作用，也就是中醫所說的利水滲濕功效，而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

淡竹葉也是常用祛濕中草藥，淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時，小便會很急、痛，這時就可以用淡竹葉。

槐花也有清熱祛濕，涼血止痢的效果。

如果你濕氣重，不妨試試這個小方子，每天喝每天養，祛濕其實也可以很簡單！