別再被忽悠了，嬰幼兒只需要補充這個！

在營養品、保健品泛濫的育兒圈，請家長們務必秉承一個原則：千萬不能盲目補，但該補的也絕不能忽視。

什麼叫該補的呢？兒科醫生回答你：大部分正常的、健康的寶寶在出生15天-2歲內唯一需要補充的只有維生素D3，其他營養品切忌過度進補。

為什麼反覆科普反覆強調呢，原因很簡單：因為它在母乳中幾乎沒有，配方奶里含量不夠！

這個維生素D到底是何物？來看看一些關於維生素D有趣的事實：

不補維生素D，可能會怎麼樣？

1、缺鈣？可能只是缺維D！：維生素D是吸收鈣、磷必需的物質，要想補鈣必須先補維D，沒有它補再多鈣都會白白流失！

2、缺VD，挺可怕：導致O型腿、X型腿、方顱、雞胸等缺鈣癥狀，嚴重時會患上佝僂病。

故加拿大、美國、兒科學會建議0-3歲嬰幼兒每日需補充至少400IU-600IU維生素D。

不額外補充，真的會缺！

不額外補充的話，維D只能從以下途徑得到，但是效果不容樂觀：

1、母乳餵養：母乳中的維生素D3含量極少，1升母乳中，少於25IU；

2、曬太陽：裸露皮膚經陽光照射是成人產生維生素D的主要方式，但對嬰幼兒而言，並不是十分可行的方式：冬季的陽光不足以產生VD；春秋季嬰幼兒衣服遮擋較多；夏季強烈的日照有產生皮膚癌的風險；霧霾嚴重更是應該避免室外活動！

3、配方奶餵養：先科普下維生素D的計量單位為：IU，有時會用微克(μg或mcg）標註，換算公式：1μg=40IU；

以德國愛他美2+為例，看配方奶粉里VD含量如何：

每100ml奶粉里VD量是56IU，那麼寶寶每天必須喝800ML牛奶，才勉強達到需求量~

什麼樣的孩子需要補充呢？

綜上所述，嬰幼兒大多缺乏維生素D，出生15天就必須抓緊補充維生素D了。

1、足月兒出生后15天起，每天需補充400IU；

2、早產兒出生后，每天要補充800-1000IU，滿3個月後，每天補充400IU；

3、理論上來說，青春期前每日攝入不足的孩子都需要補充！但3歲后，如果在食物和陽光中攝入足夠，即可停止。

維生素D該怎麼補充呢？

其實非常簡單，給寶寶添加維生素D3滴劑即可。目前市面上很多滴劑，國產和進口的都有很多：伊可新、Ddrops、童年時光等。