我能想到最浪的事，就是帶你一起慢慢跑步

「我能想到最浪的事，就是帶你一起慢慢跑步，看看你汗流浹背後的素顏，和緊貼衣服的身材……」，我一直都想寫關於跑步的文章，一是跑步確實是一件特別好的事情，村上春樹為此專門寫了一本《當我談跑步時我談些什麼》來敘述自己的心境歷程。二是為了我自己，我的意志力一直挺差的，看過馬拉松現場的人聲鼎沸，特別能振奮人心，當時就很想跳進人群里跑一個屬於自己的獎牌。

當意志力極差的我開始跑步時，我開始後悔自己為什麼沒有早點跑起來。早上6點起床，簡單收拾一下就出門圍繞著小區開始跑步，陽光照在身上非常地舒服，內心會萌發出「一切都還來得及」的感覺。我想跟大家說一下跑步給我帶來的變化。

人會變得勇敢

我平時很怕蟲子啊蚯蚓啊還有小動物的屍體，簡單說來就是看到這些東西我會害怕地走不動路，當我開始跑步后我才發覺我們小區的綠化做的是非常非常好，上海最近的天氣是那種晚上雷陣雨白天大太陽，蚯蚓什麼的全跑到路上，被車子壓的行人踩的不成樣，還有車子壓的小鳥的屍體，總之我跑步的那條路線治癒了我害怕這些東西的毛病，當我大步跨過蚯蚓的屍體時，我為自己感到驕傲，雖然不是什麼大的成就，但當時我就是這麼想的，「我連蟲子都不怕了，那還有什麼可怕的？」

身體變的更好

常年伏案的我，肩頸不說了，渾身都難受，用我媽的話說，「年紀輕輕就一身老年病」，雖然我媽經常讓我出去玩玩，但是我就是不聽她的。開始跑步后，我又立馬後悔，為啥不早點聽媽媽的話？雖然吧，我才開始跑幾天，但是肩頸已經比之前鬆軟很多了，抬頭看天空時的眩暈和不習慣減輕了挺多的，我跟小夥伴說，「媽呀這才跑幾天我就感受到好處了，以後常跑跑還不得上天呢。」每天跑完以後我會到社區的健身器材那邊拉拉筋、跟小區的阿姨聊聊天，阿姨跟我說：鍛煉身體一定要趁早，年紀大了出了毛病再鍛煉就來不及了。

意志力更加堅強

剛開始準備跑步時，早上真的起不來，眼皮拚命地睜不開，內心的小人一直在我腦子裡呱噪，「睡覺才是最重要的」。當我終於能爬起來去跑步時，整個人都感覺到有一點點不同，第二天、第三天的起床都順利了很多。坐在沙發上吃零食也是，以前沒事就坐著磕嗑瓜子看看手機，內心感覺非常不爽但就是改不掉這個毛病，打敗心裡的那個偷懶小人後，我就不太吃零食了，有時間看看書或者出去走走，都是對我非常有幫助的事情。

跑步以後也更加關注和跑步有關的事情，比如看到紐約超人氣漫畫家馬修·因曼繪製的《我煩死跑步了，我愛死跑步了》這本書時，一下就被吸引住了。我想看看跑步帶給別人的收穫和帶給我的是不是一個樣。

馬修·因曼，人稱「燕麥粥」，生活在華盛頓州西雅圖，擁有兩條行為古怪體型肥碩的狗。紐約超人氣漫畫家，在這本《我煩死跑步了，我愛死跑步了》中，他用生動形象的畫筆畫出跑步愛好者酸甜苦辣的心路歷程，為什麼要跑步？跑步意味著什麼？跑步對你真正的影響是什麼？在這本書里他也給到了自己的答案，這些答案在我看來非常瘋狂，但是非常現實、非常實用。

不做有一千個借口，做只有一個理由：

外面太熱了……跑步這事兒還是明天吧……

時間太晚了……明天早點跑步吧……

家裡太舒服了……跑步還是等等吧……

還有零食沒吃完……吃完再去跑步吧……

……

沒錯，這是我經常為了不跑步用的借口，而且屢試不爽，跑步計劃為此拖延了將近兩個星期，後來觸動我一定要去跑步的理由是：當我摸著我吃飽了的肚子差點哭出眼淚來，老子一定要去跑步，不是為了減肥，就為了戒掉一到家就坐著啃瓜子的壞習慣！！！終於，當我艱難打敗賴床鬼開始跑出去以後，愛吃零食的小鬼、愛偷懶的小鬼依舊追著我跑，燕麥粥稱之為撲哧小鬼，撲哧小鬼一直在後面跟著說「跑慢點、走會兒吧、乾脆退出吧……」撲哧代表了困擾我生活的所有東西：貪嘴、冷淡和漠不關心。下定決心要打敗撲哧小鬼，燕麥粥選擇了跑步，這也是我的選擇。當我看到這裡時，我才深刻明白了之前很流行的一句話：「不做有一千個借口，做只有一個理由。」

快樂的秘密在於成為你自己。

經常聽到別人這麼說，「我要是像你這麼瘦就好了，我要是像你有這麼多肌肉就好了……」我想說，這樣的幻想會讓你陷入不必要的煩惱中，燕麥粥畫了一組圖：胖子羨慕體型正常的，體型正常的羨慕瘦子，瘦子羨慕肌肉男，微胖女羨慕瘦子，老頭子羨慕年輕人。這些人羨慕和不快樂的根源在於沒有必要的胡思亂想，如果他們能夠各自滿足，一定會成為非常快樂的人。

跑步也是，雖然這事兒很好，但如果你更喜歡游泳，那就去游泳啊！

減肥也是，雖然苗條很好看，但如果你是一個吃貨，那就去吃喝啊！

學習也是，雖然讀書能進步，但如果你更喜歡運動，那就去運動啊！

經常遇到不愛跑步的，為了使自己與眾不同強行跑步傷了膝蓋；經常看見喜歡美食的女孩子，為了減肥強制壓抑自己的天性痛苦不已；還有不愛看書的人，浪費了大把可以跑步的時間逼自己坐在桌子前面看十分鐘書……

這樣的日子真的很痛苦啊，如果人生之路能夠選擇，我會選擇快樂的那一條。比如說鍛煉，要選擇讓你快樂的游泳；減肥呢，大不了吃完以後去運動；學習呢，行萬里路也是學習，千萬不要勉強自己。永遠不要羨慕別人，因為你自己也在被羨慕著，選擇快樂的人生，成為真正的自己。

羅馬不是一天建成的，壞習慣不是一次改掉的。

包括燕麥粥在內的很多作者都告訴我們：不要試圖一次就把所有的壞習怪都改掉！對於這句話，我是深有體會的……在很久之前的一天，我突發奇想要養成4個好習慣，每天花1小時閱讀、每天花1小時寫作、每天早睡早起、每天鍛煉身體一小時。結果你們知道了，過了很久很久以後的現在，我才開始慢慢養成每天跑步20分鐘的「好」習慣，現實就是這麼殘酷的，同時追求4個目標看上去是挺好的，但是一旦你沒有實現其中的任何一個，其他三個你也很快就會擱置的，沒見過缺了一條腿的板凳還能坐人啊！

在實現目標時，千萬別給他設置定時定地點的障礙，否則，你就等著失敗吧！比如說你要早睡早起早上6點起來跑步，那麼親愛的，你要是晚醒了10分鐘咋辦？我認為你會繼續呼呼大睡的。燕麥粥給我的建議是：想跑的時候就跑，別說到了跑步的時間就去跑步這種廢話，這一點都不好玩。

做一件事最難的部分永遠都是最開始，跑步也是。跑1000米的時候難受死了，跑2000米的時候有一點停不下來了，跑3000米的時候有點興奮激動，跑10000米時有些迷狂的喜悅，跑到42000米時，簡直了……當然，我正在進步期，還在往2000米練習進步呢，不過感覺比剛開始時要好很多很多，真的！後面3000米、42000米的體驗都是燕麥粥在《我煩死跑步了，我愛死跑步了》裡面說的，我認為他說的對。

這是一本花30分鐘就能看完的漫畫書，但是其中關於跑步和人生的道理卻要花很多時間去體會，如果沒有時間去思考，我建議先跑起來，用跑步的時間去思考，親們，一起加油哦！

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註：文章系作者「十塊錢好奇大王」原創。