戒煙后，肺部還能恢復正常嗎？一張立體圖告訴你該怎麼辦！

吸煙最傷害人體的什麼部位？答案顯而易見是肺部。那麼我們應該怎麼辦呢？

下圖中顯示出的圖案，告訴我們應該怎麼辦？你看出來了嗎?（答案在文末）

世界衛生組織提出吸煙是威脅人類生命的「瘟疫」，在吸煙人群中約有30%因此而死亡，其中50%為中年人。

我們都知道，吸煙有害健康，但就是有一些人，由於各種原因，開始了吸煙之路，也有很多煙民因為各種各樣的原因，開始了戒煙之路。

而當他想要戒煙的時候，又有了疑問，吸煙傷肺，戒煙后可以恢復正常嗎？

專家表示，戒煙后肺部是可以慢慢恢復的。若在35歲前成功戒煙，你的預期壽命會同常人一樣。

戒煙24小時： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒煙48小時： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒煙3~9個月：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒煙1年：冠狀動脈疾病風險降低50%

戒煙5年：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。

戒煙10年：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。

戒煙15年：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。

但是還有很多人，有戒煙困難綜合征，那麼你要記住四點。

1.不要一邊喝酒一邊吸煙

2.不要早起就吸煙

3.不要在飯後立即吸煙

4.想抽煙的時候，以茶代煙

自製喝口潤肺止咳茶——蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

作用：清熱殺菌，去火消炎，養聲潤肺、止咳化痰，抗氧化

做法：

1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；

用法：每日取一包泡水代茶飲，即可。

蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環來排毒，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用。蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。

綠茶龍井營養豐富，有生津止渴，提神益思，消炎解毒等功效。據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊鹼、桑色素和兒茶素。

桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、脹氣、除口腔異味。

結束語：

圖一的答案是，禁止吸煙的符號，你看出來了嗎？這就是告訴吸煙的你，不要再吸煙了！

如果你看出來了，就趕快戒煙吧！