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35+女性月經少?調理月經的小妙招

月經稀少的認識,月經稀少產生原因是什麼?

月經稀少:正常人每次月經的總量在50—60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同,即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經周期正常,一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經過少。

月經稀少的主要產生因素是什麼?

引起青春期月經過少的常見原因如下:青春期少女由於垂體功能低下,卵巢分泌雌激素不足,造成子宮內膜增生不足(內膜較薄),子宮內膜脫答時出血就少,月經血量也就稀少。患有甲狀腺功能亢進或減退、神經性厭食症等疾病的少女也可出現月經過少。另外,受到外部環境刺激,精神高度緊張時乜可出現月經過少。個別婦女月經稀少或一輩子只來丈1~3次月經,但並不影響婚後生育。月經過少有可能是閉經的前驅癥狀之一。

關於月經稀少我們建議的第1款健康飲食 叫鮮筍炒雞肉

這道美食的主要配料:肉適量,鮮筍適量,蔥適量,酒適量,黃豆醬適量,醬油適量,姜適量,老抽適量

以下是美食的製作流程

1雞肉切好

2筍切片,蔥切段,姜切絲

3下油入鍋,放蔥白,姜爆香,下入雞肉翻炒變色,放黃豆醬,酒,醬油,老抽翻炒入味

4下入筍片翻炒入味均勻,加入蔥即可

5出鍋

關於月經稀少我們建議的第2款健康飲食 叫桑葚香蕉果醬——夢幻般的顏色

這道美食的主要配料:蕉600克,冰糖300克,桑葚30克,檸檬1個,橙汁30克

以下是美食的製作流程

1桑葚用清水沖洗兩邊,攤開晾乾水分,然後去蒂

2香蕉切塊,放入鍋中

3將檸檬切開,果汁擠入香蕉中

4放入冰糖

5取30克桑葚,用攪拌機打碎,加入香蕉中

6放到煤氣爐,大火加熱,直到冰糖融化后,改小火熬制濃稠狀態時,加入橙汁,繼續熬5分鐘左右。關火,果醬就做好了。

7趁熱放入消過毒的玻璃瓶中,並擰緊瓶蓋,倒扣

關於月經稀少我們建議的第3款健康飲食 叫綠豆銀耳糖水

這道美食的主要配料:耳2朵,梨1個,綠豆仁適量,枸杞適量,冰糖適量

以下是美食的製作流程

1備好泡發的銀耳,綠豆仁,梨。

2將泡洗好的食材均下至在高壓鍋里。

3並加入 適量清水。

4上鍋壓煮制35分鐘。

5減壓開蓋,再加入冰糖。

6再加適量要枸杞點綴一下即可。

7這樣子一份有滋有味的潤補糖水就完成了。



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