孕期還在洗「熱」水澡，別洗了，胎兒已經開始反抗了

懷孕之前想幹啥幹啥，懷孕以後處處受限，就連洗個澡也要小心翼翼。不少孕媽都會被洗澡這件小事給難住，對於孕前的自己來說，本是一件手到擒來的小事，但對於准媽媽而言，彎腰、搓背，簡直是要氣死人啊。但有很多孕媽本著愛乾淨的原則，上搓搓下洗洗，不給污垢一點兒生存的活路。可有一個部位污垢再多，都不能隨意清洗。

這個至關重要的部位就是肚臍，我們從小就被媽媽教育，「肚臍眼不能摳，否則容易肚子疼」。這可不是媽媽善意的謊言，肚臍眼的確不能摳，因為肚臍沒有皮下脂肪的保護，是人體皮膚最薄的一個部位，而肚臍里的污垢恰好能夠起到一個保護的作用。

對於孕媽更是如此，清洗肚臍的時候用力不當很容易引起感染，如果因此導致肚子疼，還會增加流產的風險。

畫重點的時間到了

1. 孕媽一定不要隨意清洗肚臍

洗澡的時候，孕媽一定要提前調好水溫，控制在35~38°C左右。對，你沒看錯。孕媽洗澡的水溫要格外注意。近幾年的研究結果證明，孕媽的體溫對胎兒的生長發育起著至關重要的作用。

孕媽的體溫如果比正常體溫高出1.5°C的時候，就會影響胎兒的大腦發育，而當孕媽的體溫比正常體溫高出3°C，就會對胎寶寶的智力發育起著不可逆的傷害，寶寶出生以後出現智力障礙或畸形。

所以，准媽媽洗澡的時候水溫不要調的太高，水溫接近孕媽的正常體溫是洗澡的最佳溫度，過冷過熱都不利於胎兒的生長發育。

重點來了

2. 孕媽洗澡的水溫一定要控制在40°C以下

准媽媽洗澡的時候還有一個重要的注意事項，洗澡的時間不能太長。浴室的空間相對閉塞，空氣不流通，孕媽長時間呆在狹小的空間，容易出現頭暈、胸悶的情況。而且洗澡會使身體的毛細血管舒張，從而導致孕媽大腦供血量不足。

長時間洗澡除了對孕媽有嚴重的影響，短暫的缺氧還會導致胎兒出現胎心率過快、神經發育受阻等情況。所以，洗澡的時候孕媽不要只顧著自己爽，還要注意控制時間。

此處應有重點

3. 孕媽洗澡的時間不能太長，最好控制在10~20分鐘之間

洗澡的時候，普通人很喜歡選擇坐浴，因為坐浴可以完全放鬆神經，促進血液循環，泡完一個澡之後覺得神清氣爽，但是坐浴這種方式卻不適合孕媽。孕媽的會陰非常脆弱，長時間坐浴不僅容易是准媽媽的陰道受到感染，還會破壞陰道的酸鹼環境，嚴重的情況下還會導致流產。

所以，最後一個重點

4. 孕媽洗澡的時候最好選擇淋浴，盡量不要坐浴

淋浴的時候，孕媽要塗抹沐浴露、洗髮露等等，流一地的泡沫，地面難免會很滑，因此，孕媽洗澡的時候一定要注意防滑，千萬不要掉以輕心。洗澡的時候最好穿一雙防滑的鞋子，一隻手扶著牆，一手洗澡。

敏感部位的清洗要注意方法，孕媽清洗會陰的時候，力度一定要輕，千萬不要衝洗陰道，引起感染是一方面，傷害到胎兒就有點不划算了。洗澡的時候最好不要用化學成分多的沐浴產品，可以選擇一些孕婦專用的洗護產品。

洗完澡后，孕媽要及時用柔軟的毛巾擦乾身體，塗抹一些潤膚霜，保護孕媽脆弱的皮膚。

參考文獻：

《孕產胎教育兒百科》 王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師，從事婦產科教學、醫療及科研工作40 余年。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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