【養生有1套】夏天泡了腳，健康活到老

泡腳對人的好處很多，大家都知道腳是人的第二心臟，腳底有著很多的穴位，而且泡腳可以緩解我們一天的疲勞，接下來就隨小編去看看泡腳有哪些好處以及要注意夏日泡腳的六大誤區吧，快上車~

祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。民間歌謠云：「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼」，這是頗有道理的。

夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心髒的重要部位，分佈著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

如何泡腳

每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳的禁忌

第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

第六、要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓。因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

正確泡腳

①直接購買中藥煲好後用來泡腳。

也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好諮詢中醫后，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。

②使用中藥泡腳片來泡腳。

其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

桂枝銀花紅花泡腳

材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克

過程：把幾味葯加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂

小蘇打泡腳

材料：小蘇打，適量鹽。

過程：水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。

功效：降血壓

生薑泡腳

材料：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克

過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

今天小編給大家帶來的五種泡腳方法以及六點泡腳註意事項大家是否學會了呢？不要以為只有在冬天泡腳才是最好的，夏天裡正確的泡腳也會使我們的身體更健康哦~

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其實在夏天泡腳也是很舒服的，點個zan回去試試看吧↓