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30歲就有白頭髮怎麼辦

我們的頭髮是從我們出生的時候就會有的,隨著年齡的增長,我們的頭髮會慢慢的變白,但是有很多年輕人卻是早早的步入了白髮一族,這到底是什麼原因引起呢?今天小編就和大家一起探討一下出現白頭髮到底是什麼原因。

我們的頭髮是從我們出生的時候就會有的。

白頭髮對於老年人來說是非常正常的,但是對於30歲來說有白頭髮那就需要注意了。誰也不想年紀輕輕就有了「白了少年頭」。

白頭髮的原因

中年白髮是指30歲時期就開始長白頭髮。讓30歲人苦惱不已的中年白髮是怎樣形成的?這就要從根源說起了。頭髮的顏色是由毛囊里的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數量多、密度大,頭髮則呈黑色,反之則顏色淺淡。為什麼人到中年會逐漸頭髮變白?那是因為40歲以後黑素細胞生成的黑色素逐步減少造成的。

對於中年白髮的人來說,原因有兩個:一是有家族遺傳史;二是後天性的,由營養不良,缺乏蛋白質、維生素引起。30歲出現白髮,跟挑食、精神緊張壓力過大或焦慮有直接的關係,這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣,不能保證髮根的正常營養,黑色素不能運輸到頭髮上。

對於孩子來說保證充足的睡眠是非常有必要的,平時不要給孩子太大的壓力,另外要注意孩子的營養攝入的平衡,適當補充維生素和微量元素,並輔以頭皮按摩,白髮的數量會逐漸減少進而消失。

中年白髮是一種早衰標誌嗎?

除了不美觀之外,讓中年白髮一族煩心的是白髮代表著自己開始進入衰老的過程。這樣的想法也是錯誤的,中年白髮如果是基因決定的,不算早衰標誌。綜合來講,衰老是從生殖器官開始衰老,體現在生殖功能減弱直至喪失;然後是大腦,體現在記憶力減退;再次是消化系統;免疫系統;最後是呼吸系統。因此,中年白髮是一種早衰的標誌這種說法是不科學的。

黑色食物可以緩解中年白髮

從中醫角度來說,黑色入腎經,因此黑色食物多有補腎益精的功效,而有些中年白髮是肝腎精血虧虛導致,因此有一定的道理。但是並不能完全認同,畢竟任何理論的成立都有一定的條件性,不能一概論之。

從飲食來說,微量元素、維生素、酪氨酸等與頭髮的顏色有密切關係,多攝入含鐵和銅的食物如肝臟、木耳、海帶、芝麻、堅果類等;應多攝入富含B族維生素的食物如穀類、豆類、蔬菜等;多攝入富含酪氨酸的食物如肉類、魚類等。可見飲食還是結構合理、做到多元化更好,不要盲目追求黑色食物。



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