絕經前的癥狀有哪些 7招助女人延遲絕經

每個女人都逃不過絕經這一階段，由於絕經前後出現性激素波動或減少，絕經前女性的身體變化是很明顯的，女性到了這一階段，大多會出現一些不適的感覺。那麼絕經前的癥狀都有哪些呢？女人如何延遲絕經呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

絕經前的癥狀

1、經血外觀變化

血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2~3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

2、稀發月經

月經周期間隔時間長，由正常20~30天變為2~3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。

3、面部潮紅髮熱

自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

4、植物神經失調、肢體麻木

特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

5、月經周期紊亂

從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1~2個月不止，也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一般經1~2年，月經即完全停止。

此時醫生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。除外腫瘤后，再按更年期月經紊亂治療。

女人如何延遲絕經？

婦女一旦發生了絕經，就意味著進入了更年期，人老珠黃，步入衰老。每個人都希望能健康長壽，希望能青春常駐，但衰老不以人的意志為轉移，絕經是不可避免會發生的。不過，從以下幾方面著手，設法推遲絕經的年齡，還是可以做到的。

1、增加營養

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個樂觀派，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

3、體育鍛煉

一個多病多災、病魔纏身的老病號，會顯得蒼老。一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。

這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

4、選擇藥物調理身體內分泌情況

女性接近絕經期的時候，可以看看中醫，喝點中藥來調理內分泌及月經狀況，並且還要注意飲食健康，適當吃一些含有天然雌激素的食物，注意避免營養不良的發生。

5、保持性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。

6、多多的吃一些大豆製品

女性更年期是由於女性體內的雌激素分泌減少導致的，所以如果能夠保證女性體內的雌激素水平維持在一個比較穩定的水平，女性的更年期就會向後推遲，其實在很多植物中都含有與女性的雌激素類似的一種植物雌激素，補充一些植物雌激素也可以使得女性的更年期向後推遲。

這些植物包括大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等，最負盛名的就是大豆，所以大家可以多多的吃一些豆製品，這樣就可以延緩衰老，推遲女性的更年期，絕經期自然也就會向後推遲。(參考網站：39健康網)