適合女生的5大養生知識

1、生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

2、對女人有益的五種怪味食物

1.榴槤—緩解痛經；

2.大蒜—亮澤秀髮；

3.香菜—預防骨質疏鬆；

4.芥末—使面色紅潤；

5.香椿—助孕。

3、永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

1.枸杞酒釀蛋給您好臉色；

2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏；

3.花生芝麻糊：抗衰老；

4.核桃松仁粟米羹；

5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；

6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

7.多吃「雙豆」（土豆、豌豆）：祛斑美白；

8.常食花粉遠離皺紋；

9.細膚美顏吃點牡蠣。

4、女性防寒小竅門：

1.每日喝2千—3千毫升白開水；

2.日照充足時進行戶外活動；

3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；

4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；

5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；

6.喝紅茶可抗寒；

7.早晨喝熱粥，如小米粥。

5、5大養生補血食譜告別痛經：

1.豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒功效；

2.玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；

3.烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；

4.姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

5.姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

女性的養生知值得我們注意，關心。保護好自己的身體，才能展現你美的一面。