不要再同自己講 吃這樣會傷胃么?少吃會頭暈么?
光喝水 光吃蘋果黃瓜 這樣能夠行么
問你自己 你自己最清楚
當你目空一切的時候只為減肥
那麼就不要再去顧慮 那麼多
你問問自己 胖子是一口一口吃出來的
當你吃的東西比別人多的時候,
你怎麼沒想過多吃了會傷胃么?
健康的減肥不只是減少食量這麼簡單,適當的運動也是必須的:
①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,重複5次。
②象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋,重複5次。
③兩手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,3次。
④拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,5次。
你必須必須有一個清晰而明確的目標,堅定的信仰或者是美好的夢想。要足夠的強烈,強烈到足以支撐你走過接下來的艱苦的漫漫長路。
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