去醫院體檢發現患上脂肪肝！難道脂肪肝不是胖子才會有的嗎？

脂肪肝是一種吃油膩多了才會得的病？

脂肪肝只有胖子才會得？

脂肪肝治療的話只需要少吃點就行了？

統統不對！

脂肪肝是由於肝細胞內脂肪堆積過多的病變，但是造成脂肪堆積過多可不只是吃多了那麼簡單。我們今天就來看一看，脂肪肝病因是什麼，哪些人群易患脂肪肝，我們又該如何治療輕中度脂肪肝。

兩種類型脂肪肝

六六六啊，哥倆好啊；

五魁首啊，八匹馬啊。

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，喝酒的人是因為飲入大量酒精，傷了肝，引起的肝部疾病，導致肝細胞病變，脂肪變性引發的酒精性脂肪肝。

而非酒精性脂肪肝就是我們大多時候簡稱的脂肪肝，也是脂肪肝的主要類型，因肝部代謝脂肪出現了問題，可能是因為肝部的代謝能力受損，可能是因為脂肪或糖過多，無法完成轉化導致脂肪堆積過多的病因。

哪些人群易患脂肪肝

△肥胖人群

脂肪堆積過多首先能想到的就是肥胖患者，他們的的脂肪肝患病率達到了50%以上，而普通人脂肪肝的患病率約為20%左右，所以肥胖不是患脂肪肝的唯一原因，但卻是重要原因。比起長在肚子上的肉，「長在肝上的脂肪」更要讓人引起重視！

類似的，暴飲暴食者或者飲食上不控制油脂攝入的人，即使不胖，但由於營養過剩，患脂肪肝的比率也是很大的。

△營養不良人群

別以為胖才會得脂肪肝，瘦也會，肝臟它是一個脂肪的轉化站。你動，它就把脂肪兌換成葡萄糖和能量讓你運動，你靜，它就把攝入多的糖分轉化為脂肪。而營養不良或者偏瘦的人群，由於缺乏蛋白質合成脂蛋白，也就是說肝沒有能力把脂肪運出去了，就堆積在肝部那裡，形成了脂肪肝。

類似的，處於高強度減肥的人群，會限制自己的能量攝入，又加上大量的鍛煉，消耗脂肪，給肝部帶來很大的負擔，損傷了肝細胞，形成了脂肪肝。

△糖尿病患者

糖尿病患者中有半數可發生脂肪肝。糖尿病患者中有很大一部分就是肥胖患者，由於其胰島素水平偏低，糖量不容易被化解，造成血糖升高，脂肪肝與進食的糖量也有關係。

△高血脂患者

高血脂人群，自身血漿中的膽固醇，甘油三脂等血脂含量高，這類脂是流動在血液里的，到了肝部無法被轉化，就漸漸堆積成了脂肪肝。

輕中度脂肪肝患者如何治療

脂肪肝雖然早起大多沒有臨床的表徵，通過體檢的時候才會發現，但是脂肪肝如果不重視，會進一步發展成脂肪肝炎，肝硬化，引發更多的疾病。所幸脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以脂肪肝是可以減的！就像是自己的肝長胖了，不健康，要讓它「減肥」才行。

1.合理飲食

和減肥一樣，治療脂肪肝，也要控制自己的飲食，對於高油脂、高糖的食物要管住嘴，拒絕甜品，油炸，肥肉等食物。多吃高蛋白質、維生素、維生素、低糖、低脂的飲食，比如蔬菜、水果、魚類、豆製品等。

2.中等強度運動

要知道減去脂肪肝上的脂肪，可不是管住嘴就行了，必須要動起來。之前的暴走媽媽，每天暴走10公里。我們普通人沒有這般意志力，但是至少要保證，每周有150分鐘以上的中等強度運動，比如跳舞，比如快速騎車，游泳都是很好的方式。慢慢的散步並不能達到中等強度的運動，所以不僅要邁開腿，還要快速的邁。

3.不要亂用藥品

人們總認為患了疾病就要吃藥，治療葯，保健葯都要來一些，可是藥物的解毒剛剛就是肝臟，吃了不恰當的藥物，保健品反而會對肝臟加重負擔，並且目前醫學界還未出現可以把肝臟里的脂肪排出來這麼神奇的葯，至於減肥藥更是不要相信，對於治療脂肪肝有害無益。

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