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去醫院體檢發現患上脂肪肝!難道脂肪肝不是胖子才會有的嗎?

去醫院體檢發現患上脂肪肝!難道脂肪肝不是胖子才會有的嗎?

脂肪肝是一種吃油膩多了才會得的病?

脂肪肝只有胖子才會得?

脂肪肝治療的話只需要少吃點就行了?

統統不對!

脂肪肝是由於肝細胞內脂肪堆積過多的病變,但是造成脂肪堆積過多可不只是吃多了那麼簡單。我們今天就來看一看,脂肪肝病因是什麼,哪些人群易患脂肪肝,我們又該如何治療輕中度脂肪肝。

兩種類型脂肪肝

六六六啊,哥倆好啊;

五魁首啊,八匹馬啊。

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,喝酒的人是因為飲入大量酒精,傷了肝,引起的肝部疾病,導致肝細胞病變,脂肪變性引發的酒精性脂肪肝。

而非酒精性脂肪肝就是我們大多時候簡稱的脂肪肝,也是脂肪肝的主要類型,因肝部代謝脂肪出現了問題,可能是因為肝部的代謝能力受損,可能是因為脂肪或糖過多,無法完成轉化導致脂肪堆積過多的病因。

哪些人群易患脂肪肝

肥胖人群

脂肪堆積過多首先能想到的就是肥胖患者,他們的的脂肪肝患病率達到了50%以上,而普通人脂肪肝的患病率約為20%左右,所以肥胖不是患脂肪肝的唯一原因,但卻是重要原因。比起長在肚子上的肉,「長在肝上的脂肪」更要讓人引起重視!

類似的,暴飲暴食者或者飲食上不控制油脂攝入的人,即使不胖,但由於營養過剩,患脂肪肝的比率也是很大的。

營養不良人群

別以為胖才會得脂肪肝,瘦也會,肝臟它是一個脂肪的轉化站。你動,它就把脂肪兌換成葡萄糖和能量讓你運動,你靜,它就把攝入多的糖分轉化為脂肪。而營養不良或者偏瘦的人群,由於缺乏蛋白質合成脂蛋白,也就是說肝沒有能力把脂肪運出去了,就堆積在肝部那裡,形成了脂肪肝。

類似的,處於高強度減肥的人群,會限制自己的能量攝入,又加上大量的鍛煉,消耗脂肪,給肝部帶來很大的負擔,損傷了肝細胞,形成了脂肪肝。

糖尿病患者

糖尿病患者中有半數可發生脂肪肝。糖尿病患者中有很大一部分就是肥胖患者,由於其胰島素水平偏低,糖量不容易被化解,造成血糖升高,脂肪肝與進食的糖量也有關係。

高血脂患者

高血脂人群,自身血漿中的膽固醇,甘油三脂等血脂含量高,這類脂是流動在血液里的,到了肝部無法被轉化,就漸漸堆積成了脂肪肝。

輕中度脂肪肝患者如何治療

脂肪肝雖然早起大多沒有臨床的表徵,通過體檢的時候才會發現,但是脂肪肝如果不重視,會進一步發展成脂肪肝炎,肝硬化,引發更多的疾病。所幸脂肪肝是一種可逆性的疾病,所以脂肪肝是可以減的!就像是自己的肝長胖了,不健康,要讓它「減肥」才行。

1.合理飲食

和減肥一樣,治療脂肪肝,也要控制自己的飲食,對於高油脂、高糖的食物要管住嘴,拒絕甜品,油炸,肥肉等食物。多吃高蛋白質、維生素、維生素、低糖、低脂的飲食,比如蔬菜、水果、魚類、豆製品等。

2.中等強度運動

要知道減去脂肪肝上的脂肪,可不是管住嘴就行了,必須要動起來。之前的暴走媽媽,每天暴走10公里。我們普通人沒有這般意志力,但是至少要保證,每周有150分鐘以上的中等強度運動,比如跳舞,比如快速騎車,游泳都是很好的方式。慢慢的散步並不能達到中等強度的運動,所以不僅要邁開腿,還要快速的邁。

3.不要亂用藥品

人們總認為患了疾病就要吃藥,治療葯,保健葯都要來一些,可是藥物的解毒剛剛就是肝臟,吃了不恰當的藥物,保健品反而會對肝臟加重負擔,並且目前醫學界還未出現可以把肝臟里的脂肪排出來這麼神奇的葯,至於減肥藥更是不要相信,對於治療脂肪肝有害無益。

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