這8個時刻千萬別洗澡 會讓你惹「禍」上身

洗澡不僅可以幫助我們清楚身體的汗垢油污，還可以舒筋活血、舒緩情緒、改善體質。不過，如果洗澡的時間挑不對，不僅不可以享受洗澡給你的好處，還會讓你惹「禍」上身!小編提醒你，洗澡要避開下面8個禁忌時間。

洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後，泡一個美妙的溫水澡，可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光。不過想要洗得健康，洗澡的時間選擇也很重要。如果在不適當的時間洗澡，不僅不能改善身體，還會讓你產生各種不良反應。

1、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去床上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。

因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。

2、飽餐后不宜洗澡

我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐后洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現象。

當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的癥狀。

3、發燒時不宜洗澡

發燒時也不能洗澡嗎?是的，因為發燒時人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了。

另外，不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現意外。

4、按摩前後一小時別洗澡

按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡，對於身體健康非常有利，但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。

因為按摩也會加快血液循環，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現象。

5、酒後不宜洗澡

人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液循環的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。

6、勞動后不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運動鍛煉后立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過後，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現昏厥的情況。

在洗澡時，最好能夠結合按摩幫助痛經活絡，這樣可以起到緩解疲勞的作用。

7、血壓低時不宜洗澡

洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脫。

另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會增加他們發病的幾率。

8、拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因為拔罐后皮膚正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。

正確的洗澡方法

洗澡也要講方法如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜

水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、選對香皂

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。

4、洗澡后的護理

洗完澡后，最好在全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

孕期洗澡注意事項

孕期洗澡有哪些注意事項?孕期不僅外出，飲食有注意事項，就連洗澡也有注意事項，專家指出，孕婦洗澡水溫不宜太熱，洗澡時間不能太長。

1.水溫不宜過高

孕婦洗澡的水溫不適合太高或太低，一般和孕婦體溫差不多或者略高於體溫，孕婦不感覺皮膚涼即可，一般情況下以27℃～37℃的水溫為宜。

倘若水溫過高或者浴室內溫度過高，都有可能使胎兒因為缺氧而發育受阻。

在懷孕後期尤其不能用很熱的水洗澡，並且沐浴時間也不宜過長，不然同樣有導致胎兒缺氧窒息的可能，甚至會造成死胎。

一些孕婦慣於使用冷熱水交替的方法沖澡，這樣更容易影響到子宮及胎兒。

2.時間不宜過長

孕婦不能長時間待在溫度相對較高的浴室內，一般洗澡時間以一刻鐘左右為宜。

如果准媽媽洗澡時有眼花、頭暈、胸悶、乏力等癥狀，這就表示溫度較高或過高，供氧不足。

此外，熱水的刺激也會使毛細血管擴張，致使胸悶、吸氧不足，胎兒也會跟著缺氧，嚴重還會導致神經系統發育受到影響。

所以，孕婦沐浴最好不要超過20分鐘，另外，剛吃飽或餓著肚子也不適合洗澡。

3.勤洗澡

孕婦洗澡的頻率沒有定數，可以依照孕婦自身的需要及季節的變化來自行決定洗澡次數。但一般情況下孕婦應至少三四天洗一次。

如果條件允許的話，最好每天都沖洗一次，尤其是在炎熱易出汗的夏季，每天洗一兩次都是可行的。如果條件不允許，孕婦也要每天用毛巾蘸溫水擦拭身子及清洗外陰。