吸煙的人都知道,吸煙除了讓自己的肺部變「黑」,讓身體變差,甚至會因為吸煙而影響到身邊的人。不少煙民意識到這個問題,也去戒煙了,但是效果總是不那麼理想,戒煙成功的罕有人在。只有戒過煙的才知道過程的艱辛。
吸煙有害健康
身邊真正勸你不吸煙的也只有家人了,因為他們是真的很關心你。隨著很多煙的漲價,很多人認為這樣是煙草公司幫助煙民戒煙,但真的是這樣嗎?煙草公司從來不會管這些的,不然他們可以完全不生產香煙,或者限量供應香煙。
吸煙等於燃燒生命
據最新的研究表明,如果一盒香煙價格提高一美元,煙民的數量就會很可能減少20%左右,其中難以改變的就是那些老煙民,如果香煙的價格上調,那麼對一些普通喜歡抽煙的工人來說就會減少吸煙的頻率,也會使得吸煙的年輕煙民更好的戒煙。
吸煙蠶食生命
戒煙並不是為了誰去戒煙,戒煙的首要目的是為了自己的身體健康,吸煙會導致心血管疾病的患病率增高,導致肺部出現異常,甚至會導致皮膚暗淡,加速機體衰老。所以戒煙真的是很有必要的。
拒絕香煙
戒煙的方法有很多,不妨試試下面推薦的六種方法:
1、禁煙膏藥:這種膏藥直接貼在皮膚上,可以將尼古丁直接傳入到血液中。
2、口香糖:也是很多人戒煙所使用的方法,通過口香糖來體驗抽煙的感覺,從而減少吸煙數。
3、電子香煙:可以模仿吸煙動作,並通過不斷減少電子煙中尼古丁的含量。逐漸的讓吸煙者戒煙。
吸煙相當於自盡
4、戒煙團隊:單個人戒煙的力量小而且不容易堅持,多個人一塊組成戒煙團隊,互相監督,分享戒煙經歷與故事,會起到比較好的效果。
5、針灸戒煙:溫和針灸可有助於戒煙,通過在一些穴位上進行針灸治療,對戒煙者很有幫助。
6、催眠法:催眠的主要目的是影響到煙民精神方面,主要改變他們對吸煙的慾望和吸煙的習慣,這種方法更能夠使得戒煙過程更加容易。
拒絕香煙從你我開始
如果你還在吸煙,為了家人,為了自己,一定要戒煙!