夏季傷脾胃的8件事，很多人每天都在做

夏至了，天氣更熱了，但是很多人的動不動就說自己的脾胃不舒服，這是為什麼呢？據中醫講，因為在夏天，人體的陽氣泄露在外面，而不是在四肢之中，這個時候脾胃就比較空虛，所以呢，為了自己的脾胃舒舒服服度過夏天，這些事千萬別做。

別讓肚擠眼受涼

夏天到了，愛美的女人一般都是能把露的都露出來了，穿短褲，露肚擠眼是常有的事，雖然這些盡情的展現了自己的美，但是對於身體健康卻沒有益處。這樣做，寒氣容易進入體內，久而久之就容易形成痛經、宮寒等。

還有就是睡覺的時候，由於天氣熱，很多人就裸睡了。我們的父母總會說，中午睡覺的時候，一定要蓋住肚擠眼，根據中醫講，夏暖腹，所以建議大家一定要蓋住肚臍眼。

不要為了一時酸爽吃涼西瓜

現在很多人喜歡把西瓜放到冰箱里凍一個晚上或者凍半天再拿出來吃，這樣就不對，因為西瓜本來是寒性的，又放到冰箱裡面再吃，這個時候就寒上加寒，所以冰過的西瓜不宜多吃。

能不吹空調盡量別吹

肩背部不要直對著空調和頸椎不要對著空調吹，這樣做，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

有多渴不能喝水過快

夏天氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

少吃涼食

氣候特別炎熱的時候,適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。仙草、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來,事實證明,胃痛起來是要命的。

避免生食水產品

水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時,請把衛生條件作為第一要素。