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怎樣才能使白髮變黑

怎樣才能使白髮變黑

白頭髮在大多數人的眼裡,都是衰老的象徵,誰都不想長白頭髮,長白頭髮會讓人看上去顯老十幾歲,而且提早白髮、異常掉發,更是健康警訊,不可不注意。那麼,怎樣才能使白髮變黑呢?要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮,需從調脾胃、養肝血、補腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。

怎樣才能使白髮變黑

多吃黑色食物。黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。

怎樣才能使白髮變黑

11點以前就寢。許多中醫師都同意,與其拚命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。

規律運動,放鬆身心。要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。

手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷髮絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。

常換髮型。女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者,不宜經常戴太緊的發箍,可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話,可變換髮型,不要一直綁同一區域的頭髮,並且常換邊分線,就無須擔心頭髮愈綁愈少。

要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫髮,焦慮壓抑的時間越長,脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情,頭髮也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等,可減輕當天的精神疲勞,同時也會減少脫髮。

要洗頭及梳頭:秋天每周洗髮最好是2—3次,洗頭髮時水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

睡眠要充足:足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時期,特別是晚上十一點到凌晨二點之間,如果在這段時間內達到了充足的睡眠,就能使毛髮正常新陳代謝。

要避免損害:染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高,會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中,最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

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