腎虛吃什麼 全村幾百號人無人腎虛竟因吃它

生活當中因為這樣或者那樣的原因，有些人會有腎虛的情況，那麼腎虛吃什麼呢，吃什麼食物不容易腎虛呢?今天就為大家介紹一些可以補腎的食物，下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

全村幾百號人無人腎虛竟因吃它

材料：先準備枸杞子8-10粒備用，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

水果補腎

1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

2、桑葚

桑葚也被稱為桑果、桑棗，味甜汁多，是日常生活當中十分常見的食物，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

補腎的食物有哪些

山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

鹿茸

鹿茸是一種十分貴重的中藥，可以用來補腎，另外對虛弱、神經衰弱等有療效。

枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。

豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

黑芝麻

黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。

韭菜籽

韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,補腎的功用。

女貞子

用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，鬚髮早白，腰酸耳鳴及陰虛發熱等。

預防腎虛的方法

預防腎虛要常打太極拳

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預防腎虛的方法之一。

做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

結語：生活當中有些食物是有補腎的功效的，經常吃是不會腎虛的，那麼吃什麼補腎呢?補腎的食物有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!平時可以這樣補腎!