據說每個愛抖腿的人
心裡都住著一台縫紉機
不管是站著還是坐著
總會無意識地抖起腿來
還是抑制不住抖腿的衝動
於是問題就來了:
愛抖腿是病嗎?
大部分情況下,還……真不是。不僅不是病,反而還能利於人體健康。
生命在於抖腿
無意識的抖腿,可以看做是一種弱化的應激條件反射,也就是人下意識的一種自我保護。
回想下,坐著或是久卧不動的時候,是不是抖腿發生的概率就比較高?
因為長時間的坐、卧或者缺乏運動,會容易:
讓下肢肌肉鬆弛甚至萎縮;
使下肢血液循環不暢生成血栓,若血栓脫落就會引起急性栓塞(如肺栓塞),有可能引起猝死。
為了防止這些情況發生,咱們聰明的身體,就讓腿時不時抖抖:一方面能給肌肉充分的運動,另一方面也能促進血液循環。
除此之外,愛抖腿還因為:
1、便於集中注意力思考
大腦中控制認知功能和運動功能的區域有所重疊,所以在我們集中注意力思考問題的時候,身體上總會有些小動作,愛抖腿是其中一種常見的表現。
另外,站起來踱步、轉筆等行為,也是為了集中注意力而有的下意識行為。
2、緩解焦慮、緊張的情緒
焦慮、緊張的狀態,對人體來說並不舒服。此時呢,身體也會做出某種反應,通過肢體動作表達出來。
有人喜歡抖腿;有人喜歡不斷變換姿勢;也有人喜歡搓搓手。
這些下意識的行為,可以讓緊繃的精神得到一定的放鬆。
3、就是無聊了
成為了個人的一種喜好或習慣,感覺無聊了,抖抖腿解個悶。(說,是不是就是你)
以上愛抖腿的人群
只是愛「抖腿」,沒有啥問題
但有一類人群的「抖腿」
卻真是一種病
這個病叫抖腿綜合征
也叫不寧腿綜合征。它是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,還具有一定的遺傳性。
抖腿綜合征與愛抖腿的最大區別在於:患有此病的人,不可抑制的有抖腿的行為。
感覺說的就是你?先別緊張,要確診這個病,得同時滿足以下4個條件,缺一不可:
腿部有疼痛、痙攣、灼燒等不適感,必須靠抖腿緩解;
不抖腿時,不適的感覺更強烈;
抖起腿的時候,不適的癥狀有好轉;
癥狀在晚上更嚴重,還會影響睡眠。
趕緊對照下,若全都符合了,快去看神經內科醫生。
除了抖腿綜合征的人群外
其他愛抖腿的小夥伴們
可以盡情愉快地進行
這項有益身心健康的活動
(特別是久坐、久卧、不愛運動的)
只是要特別注意下場合問題
不要影響到了別人