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【答疑】閑來無事就愛抖個腿,是病嗎?要治嗎?

據說每個愛抖腿的人

心裡都住著一台縫紉機

不管是站著還是坐著

總會無意識地抖起腿來

還是抑制不住抖腿的衝動

於是問題就來了:

愛抖腿是病嗎?

大部分情況下,還……真不是。不僅不是病,反而還能利於人體健康。

生命在於抖腿

無意識的抖腿,可以看做是一種弱化的應激條件反射,也就是人下意識的一種自我保護。

回想下,坐著或是久卧不動的時候,是不是抖腿發生的概率就比較高?

因為長時間的坐、卧或者缺乏運動,會容易:

  • 讓下肢肌肉鬆弛甚至萎縮;

  • 使下肢血液循環不暢生成血栓,若血栓脫落就會引起急性栓塞(如肺栓塞),有可能引起猝死。

為了防止這些情況發生,咱們聰明的身體,就讓腿時不時抖抖:一方面能給肌肉充分的運動,另一方面也能促進血液循環。

除此之外,愛抖腿還因為:

1、便於集中注意力思考

大腦中控制認知功能和運動功能的區域有所重疊,所以在我們集中注意力思考問題的時候,身體上總會有些小動作,愛抖腿是其中一種常見的表現。

另外,站起來踱步、轉筆等行為,也是為了集中注意力而有的下意識行為。

2、緩解焦慮、緊張的情緒

焦慮、緊張的狀態,對人體來說並不舒服。此時呢,身體也會做出某種反應,通過肢體動作表達出來。

有人喜歡抖腿;有人喜歡不斷變換姿勢;也有人喜歡搓搓手。

這些下意識的行為,可以讓緊繃的精神得到一定的放鬆。

3、就是無聊了

成為了個人的一種喜好或習慣,感覺無聊了,抖抖腿解個悶。(說,是不是就是你)

以上愛抖腿的人群

只是愛「抖腿」,沒有啥問題

但有一類人群的「抖腿」

卻真是一種病

這個病叫抖腿綜合征

也叫不寧腿綜合征。它是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,還具有一定的遺傳性。

抖腿綜合征與愛抖腿的最大區別在於:患有此病的人,不可抑制的有抖腿的行為。

感覺說的就是你?先別緊張,要確診這個病,得同時滿足以下4個條件,缺一不可:

  • 腿部有疼痛、痙攣、灼燒等不適感,必須靠抖腿緩解;

  • 不抖腿時,不適的感覺更強烈;

  • 抖起腿的時候,不適的癥狀有好轉;

  • 癥狀在晚上更嚴重,還會影響睡眠。

趕緊對照下,若全都符合了,快去看神經內科醫生。

除了抖腿綜合征的人群外

其他愛抖腿的小夥伴們

可以盡情愉快地進行

這項有益身心健康的活動

(特別是久坐、久卧、不愛運動的)

只是要特別注意下場合問題

不要影響到了別人



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