中醫認為,衡量人是否
氣血足不足,看這6個方面
1、看眼睛
俗話說「人老珠黃」,從現代的解釋看,「珠」其實指的就是眼珠。
當眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這表明氣血不足。
眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裡透紅,潤澤有彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。
相反,皮膚粗糙,沒有光澤,發暗、發黃、長斑,都說明身體氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
4、看手溫
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足。
如果手心偏熱、出汗,或是手冰冷,代表氣血不足。
5、看
成年人如果可以入睡快、睡得沉,一覺睡到自然醒,說明氣血很足。
而失眠、驚悸、多夢,一般代表著血虛。
6、看運動
稍微運動就出現
冬天補氣血,你可以吃這些
廣州中醫藥大學 第一附屬醫院藥學部主管中醫師黃楚燕認為,想補氣血,第一是補氣。
如果是要大補元氣的人,可以服用紅參、
伴有陰虛火旺、口渴,常熬夜的人,則可用西洋參泡水。
此外,也有一些相對平價、適合日常補身的
在補氣時,不妨再用芡實、枸杞、
而補血的藥物也很多,比如白芍、當歸、
例如
而用紅花、當歸、桃仁一同煮水,月經量少、痛經的女性在經前或經中服用,可以達到活血通暢的效果。
不過要注意,補氣血的藥物不要在月經來前或行經時服用,月經乾淨后一到兩天才是最好的補益期。
而如果你月經量少、痛經、月經有血塊,在月經來前或月
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