9分鐘家用減肥操, 全身瘦，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂

每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。對於減肥，靠著節食減肥肯定是行不通的。

分享4個瘦腹動作

仰卧舉腿，用力收腹盡量讓后腰著地

仰卧登山，上腹部發力動作，不要也太快

半卷腹，下巴微收，腹部發力帶動身體

半卷腹+轉體，用側腰的力量帶動轉體

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