產後媽媽如何擺脫「月子病」？可試試這些方法

可試試中藥藥物、中藥膳食、中藥沐足、溫灸療法等方法

廣州日報訊（全媒體記者黎蘅 通訊員魏星、黃月星）產後坐月子是歷來的傳統，產婦在月子期間，家裡的長輩們都會叮囑不要吹冷風、要注意保暖之類。而生完寶寶后，產後媽媽最難熬的就是夏天了，很多年輕新手媽媽稍不留神，就落下了「產後風」，出現惡風、怕冷等癥狀。廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師李湘力提醒，「產後風」也就是大家平時說的「月子病」，一般在產後8周出現癥狀，如果不及時治療，就有可能持續數月甚至數年，因此一定要重視。

李湘力解釋說，「產後風」是臨床上常見的一種女性疾病，指婦女坐完月子后，出現畏寒、怕冷，全身肌肉關節麻木、疼痛、怕風，部分患者有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛多淚等癥狀。一般在產後8周出現癥狀，如果不及時治療，就有可能持續數月甚至數年，因此一定要重視。

其實，「產後風」並不可怕，是可以預防的。高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦易患產後風，更加需要注意。

李湘力說，一般新媽媽在生完寶寶后，身體虛弱，元氣、津血俱傷，筋骨腠理開泄，容易出汗，毛孔開泄，腠理舒張，這個時候最易感受寒濕。因此，在坐月子期間，建議新媽媽一定要保暖避風寒，切勿汗出當風，不可用冷水洗涮，夏天慎用空調；飲食營養全面有節制，進補得當，不可貪食寒涼；起居有規律，勞逸適度，心情舒暢；衣服被褥應勤換勤洗，不可過早而且必須減少房事。

李湘力介紹，「對於產後風，中醫一般採用中藥藥物、中藥膳食、中藥沐足、溫灸療法等方法來治療。」李湘力解釋，常用的中藥方劑有黃芪桂枝五物湯、當歸四逆湯，具有養血益氣、溫經通絡的作用。

1.中藥葯膳

熟地紅花桑寄生湯

材料：熟地15g，紅花5g，桑寄生10g，桂圓5個，生薑3片，豬■肉150g。

製作：將所有藥材清洗，然後同豬■肉一起放入瓦煲，加入適量清水，武火煮沸，再文火煮2小時。該湯味微苦，可加入適量紅糖。也可濾取湯液煮蛋，沸騰后將雞蛋敲入煮成荷包蛋，吃蛋喝湯。

功效：該湯具有滋補肝腎、通經止痛的作用。

2.中藥沐足

可用黃芪30g、當歸15g、雞血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防風15g、寬筋藤30g，煮水放涼至45攝氏度左右，將雙腿浸泡在中藥液裡面，還可以用熱毛巾滲透藥液后，熱敷在關節部位，熱敷以局部潮紅為度，避免燙傷，沐足時間為20~30分鐘，可每日一次，或者隔日一次。

李湘力說，中藥藥液沐足，可以益氣血，溫經絡，從而達到治療效果。

3.溫灸療法

艾灸的特點是利用灸火的溫熱，祛除體內風寒濕邪。產後媽媽多氣血虛弱，適當採用溫灸療法，可以起到補虛通陽、溫經通絡、祛風散寒、除濕化瘀、調理氣血作用。建議在專業醫師指導下操作。