肝怕堵、心怕累! 戒除五種不良習慣扞衛你的心肝寶貝!

在中醫里，心肝脾肺腎五臟，是人的養生大關，五臟不好，全身就會出狀況。肝怕堵，心怕累!五臟在現代人生活中承受了許多負擔，到底有哪些生活中的警訊，是值得我們注意的呢？

■肝：肝將軍怕堵

「肝木生髮，猶如樹木。」《黃帝內經》就介紹了「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」其特性就是主疏泄、喜條達、惡抑鬱，要維持肝臟的運作正常，就要讓肝臟的氣血流動不受約束，猶如一棵舒展的樹。

■而以下幾個壞習慣，會給肝臟跌加上無形的堵塞：

1、過度喝酒

少量喝酒能夠活血，但效法武俠人物暢意豪飲，很可能還沒練成絕世武功，自己的身體可就先壞了了。

2、心情鬱悶

壓抑、生氣、鑽牛角尖等情緒，都會讓肝臟不能舒暢。肝氣鬱結會有一連串的可能疾病，比如胃疼、頭痛、高血壓等。

3、用眼過度

肝血在中醫上的一大功用是維持著眼睛的明亮。長期看電視、電腦，用眼過度形同讓眼睛受到傷害，很容易肝血不足。

解方：春季陽氣能夠協助肝的疏泄，可以多吃有酸味的食物，有健脾強肝之效。而另一方面，減少自己生氣、鬱悶的機會，別讓情緒揮之不去，氣頭上也別急下決定。

■心：心君主怕累

心主血脈，全身血液循環的最大器官，若心氣旺盛，則面色紅潤，反之，則面色蒼白、心氣衰弱。而為什麼心臟會被視為「君主」呢？因為心臟被視為統籌各臟器氣血的中樞，所以就被視為臟器中的君主了。

●怎麼樣的生活壞習慣，會影響到心氣的興衰旺弱呢？

1、接收過多資訊

現代人時時接收不同訊息，這很容易讓人亂了心神，心浮而氣躁，自會影響到其他部門的協調。

2、壓抑情緒

人最大的勞累莫過於精神勞累。看不開、放不下，都會導致心氣大亂，氣血失衡。

解方：苦食入心，吃苦喂的食物不僅可以降心火，還可以養心。

養心最有效的辦法還有中午靜卧或靜坐半小時，但切忌午飯後馬上午睡，此時胃正在激力運作，不能讓臟器好好休息。

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